<アスリートコンディショニング>

★現役プロアスリートも利用している施設です!

 

スポーツ選手を対象としたコンディショニングです。

体幹トレーニングピラティスバランストレーニングなど、各種目に応じたアスリート専用のコンディショニングを行います。

 

ランナーの方で

・タイムを伸ばしたい方

・膝の痛みや腰痛を治したい方

・これからランニングを始めたいので怪我を予防したい方

 

ゴルフをしていて

・飛距離を伸ばしたい

・身体のバランスを整えたい

・怪我から復帰したい 

 

部活動をしていて、

・当たり負けしない体を作りたい

・早く復帰できるように怪我の治療をしてほしい

・捻挫ばかりしていて怪我をしない身体を作りたい

・怪我をして手術したが、その後のリハビリをしたい

 

など、年齢問わず、怪我後のリハビリから予防パフォーマンスアップのためのトレーニングにご利用ください。

 

 

よりパフォーマンスをアップさせるため、自体重でのトレーニングだけでなく、負荷をかけたトレーニングも必要になってきます。

 

当施設では、スクワットなどのトレーニングに負荷もかけていけるよう、機器も導入しましたので、必要に応じて利用し強化していきます。

 

★ランナーの方のコンディショニング例で、病院で「腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)」と言われて、しばらく休んでいるけど、なかなかよくならない。という場合、

 

 

姿勢動き方で癖が無いかチェックする。

 

②常に外側荷重で、走る時しっかりと地面を蹴れていないことが多い。

 

③この場合だと、腿の外側ばかり使ってしまい、ハムストリング殿筋が使えていないことが多い。

 

④硬くなって動きを邪魔している腿の前~外側の筋肉をマッサージでほぐして、動きやすくしてあげる。

 

⑤ピラティスなどで体幹を安定させて、ハムストリングや殿筋を使いやすい身体を作る。

 

⑥動きの中で、いい筋肉の使い方を身体に学習させるためのトレーニングを行う。

 

 

このような流れで、痛みが出にくい身体や動きを作っていき、痛みの改善パフォーマンスアップへつなげていきます。

 

 

 

エクササイズ例

<営業時間>

平日 :10:00~21:00

土・祝:10:00~18:00

 

★完全予約制

 

<定休日>

日曜日(変更などはブログでご案内します)

 

<アクセス>

京王相模原線「京王稲田堤駅」

南口 徒歩4分

 

JR南武線「稲田堤駅」

徒歩7分

 

<電話番号>

080-5910-3370

 

<メール>

ueda.conditioning@gmail.com

 

<住所>

神奈川県川崎市多摩区菅北浦3-13-13

 

 

★当施設では勉強を希望している学生トレーナー・インターンを募集しております。

興味のある方は、お気軽にご連絡ください。