<産後ママコンディショニング>

 

マッサージインナーマッスルのエクササイズなどを行い、産後の腰痛肩こりなどの痛み改善から、姿勢・スタイルの改善を行います


 産後の身体の変化として、

骨盤周り(インナーマッスル)の筋力低下
腹圧の低下
姿勢の歪み

 

が挙げられます。

 

 

このような状態で、赤ちゃんを長時間抱っこしたり、家事に追われたり、睡眠時間が取れなかったりとなると、必然的に肩こり・腰痛など身体に不調が現れてしまいます。

 

 

そうなる前に、またはひどくならないように、改善するためにも、

 

・固くなっている筋肉をほぐしてあげる(マッサージ)

・力がうまく入らなくなってしまった筋肉を使ってあげる(エクササイズ)

 

 

そうすることで、

 

★痛みの改善

★姿勢・スタイルの改善

 

につながります。

 

 

エクササイズといっても、きついことをするのではなく、ピラティスを中心とした呼吸法から体幹や肩甲骨・骨盤周囲のエクササイズなどを行います。

 

 

★ご希望であれば、マッサージ中心でもお受けします。

 

好きなおもちゃなどお持ちいただき、お子様とご一緒にどうぞ!


エクササイズ例

<営業時間>

平日 :10:00~21:00

土・祝:10:00~18:00

 

★完全予約制

 

<定休日>

日曜日(変更などはブログでご案内します)

 

<アクセス>

京王相模原線「京王稲田堤駅」

南口 徒歩4分

 

JR南武線「稲田堤駅」

徒歩7分

 

<電話番号>

080-5910-3370

 

<メール>

ueda.conditioning@gmail.com

 

<住所>

神奈川県川崎市多摩区菅北浦3-13-13

 

 

★当施設では勉強を希望している学生トレーナー・インターンを募集しております。

興味のある方は、お気軽にご連絡ください。