2018年

7月

17日

8月のヨガレッスン

 

 

 

<8月のヨガレッスン予定>

 

8月5日(日)①9:30~ ②11:00~

 

8月19日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

 

少人数のレッスンなので初めての方でも参加しやすい内容になってます。

 

 

興味のある方はお気軽にご参加してみてください!

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、膝の痛みなどの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

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2018年

6月

28日

7月のヨガレッスン

 

 

 

<7月のヨガレッスン予定>

 

7月1日(日)①9:30~ ②11:00~

 

7月8日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

 

少人数のレッスンなので初めての方でも参加しやすい内容になってます。

 

 

興味のある方はお気軽にご参加してみてください!

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、膝の痛みなどの身体の痛みでお悩みの方は

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2018年

5月

28日

6月のヨガレッスン

 

 

 

<6月のヨガレッスン予定>

 

6月10日(日)①9:30~ ②11:00~

 

6月24日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

 

少人数のレッスンなので初めての方でも参加しやすい内容になってます。

 

 

興味のある方はお気軽にご参加してみてください!

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

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2018年

3月

23日

4月のヨガレッスン

 

 

 

<4月のヨガレッスン予定>

 

4月11日(日)①9:30~ ②11:00~

 

4月25日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

 

少人数のレッスンなので初めての方でも参加しやすい内容になってます。

 

 

興味のある方はお気軽にご参加してみてください!

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

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2018年

2月

26日

3月のヨガレッスン

 

 

 

<3月のヨガレッスン予定>

 

3月4日(日)①9:30~ ②11:00~

 

3月18日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

少人数のレッスンなので初めての方でも参加しやすい内容になってます。

 

 

興味のある方はお気軽にご参加してみてください!

 

 

ご参加お待ちしております。

 

 

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2018年

1月

30日

2月のレッスン

 

月に2回ほど行っているヨガレッスンですが、

 

 

今週も5名の方にレッスンに参加いただきました。

 

 

年齢も性別も運動歴も様々な方にご参加いただき、

 

 

普段動かさないような筋肉などをしっかり使っていただき、

 

 

約1時間ほど身体を動かしていただきました。

 

 

元々治療に通っていただいている方から

 

 

スポーツをやっている大学生まで幅広い層の方にご参加いただいております。

 

 

少人数制ですので、

 

 

運動が苦手な方や身体に問題を抱えている方でも対応しやすくなっております。

 

 

ヨガってやってみたいけどハードルが高く感じている方、

 

 

運動が苦手だからついていけるか心配な方、

 

 

身体が硬いからほかの人と比べて恥ずかしいと思ってる方、

 

 

全く心配ございません。

 

 

少人数だからこそできることもたくさんございますので、

 

 

どうぞ一度体験にいらしてみてください。

 

 

ご連絡お待ちしております。

 

 

2月のレッスン予定

 

2月18日(日)①9:30~ ②11:00~

 

 

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2018年

1月

22日

日本一への戦い

 

1月20日・21日に帯同チームの

 

 

女子フットサル「府中アスレティックFCプリメイラ」の

 

 

試合帯同に行ってきました。

 

 

女子フットサル会の初の全国リーグの日本リーグで

 

 

シーズン1位という結果を残し、

 

 

プレーオフの決勝戦という試合でした。

 

 

結果は負けてしまい準優勝という形で終わりましたが、

 

 

素晴らしい環境で行われた試合にスタッフといて関わらせて頂けて、

 

 

素晴らしい経験をさせていただきました。

 

 

相手チームはスピードも速く、身体もとても強く、

 

 

明らかな差を感じました。

 

 

うちのチームはまだまだ若い選手が多く、

 

 

身体も強くない選手が多いです。

 

 

ここの差を埋めることが日本一に近づくために不可欠ですし、

 

 

そこのアプローチは自分たちトレーナーの仕事でもあります。

 

 

来シーズン、さらなる飛躍ができるよう、

 

 

身体の部分から力になっていきたいと思います。

 

 

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2018年

1月

16日

サボり癖

 

最近はどうもブログの更新をサボり気味で反省しております。

 

 

もともとSNSを細かく更新というのは苦手なのですが、

 

 

もう少し更新できるように

 

 

今更ながら今年は頑張ろうと思います。

 

 

もう5年くらいはやっているので、

 

 

過去の物もたまに再アップさせて頂いて、

 

 

上手くサボりながら更新頻度を極力落とさないように

 

 

頑張っていきたいと思います!

 

 

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2017年

12月

04日

1日2つ

 

 

 家でストレッチをした方がいいのは分かってる。。。

 

 

でもなかなか続かない。

 

 

忙しくて時間が取れない。

 

 

運動が苦手だからそもそも苦痛。

 

 

いろいろな原因でなかなか続かないと聞きます。

 

 

 

1日2つでいいです。

 

 

5分、いや3分で終わるかと思います。

 

 

3分を毎日続けることができたら、

 

 

身体は少しずつ変わっていくと思います。

 

 

1日2つ、それも簡単な体操でいいので、

 

 

必ず続けるといったところから始めてみませんか?

 

 

 

 

 

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2017年

11月

30日

ランナーの身体のメンテナンス

 

稲田堤は多摩川が近いのでランナーの方も多いかと思います。

 

 

ランナーの方は1日数十キロ走るのが当たり前のようです。

 

 

自分は運動は好きですが、

 

 

そこまで長い距離を走ることはできないので、

 

 

本当にすごいなといつも思います。

 

 

 

それだけ長い距離を走るということは、

 

 

当然身体にも無理がかかってきます。

 

 

サッカーなどの球技と違って、

 

 

同じ動きを何時間も連続で行います。

 

 

そうすると同じ場所にばかり負担が増えてしまいます。

 

 

そして自分の身体の癖がより強く出てしまいます。

 

 

それを考慮せずに走り続けていると、

 

 

痛みが出てしまい走れなくなってしまうことが多いです。

 

 

定期的なメンテナンスを行い、

 

 

身体の癖を改善する為の身体づくりを行うことで、

 

 

それを防げる可能性は高まります。

 

 

ランナーの方で腰痛や膝の痛み、足首の痛みなど、

 

 

身体に問題を抱えている方がいらっしゃいましたら、

 

 

お気軽にご相談ください。

 

 

 

以下のページをご参考にどうぞ。

ランナーの方のコンディショニング

 

 

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2017年

11月

25日

ヨガで肩こり解消

 

 

稲田堤でヨガレッスンを開催してしばらく経ちますが、

 

 

ありがたいことに定期的に参加頂いてる方が増えてきたため、

 

 

12月からは枠を一つ増やして開催させて頂きます。

 

 

寒くなってきて、

 

 

肩周りに力が入ってきたり、

 

 

厚着で身体がごわついてきたりで、

 

 

肩こりが起きやすい時期になってきました。

 

 

また、寒さで冷えやすいことも身体に悪影響が出やすいですよね。

 

 

 

そのような方にヨガのエクササイズは非常に有効になってきます。

 

 

 

定員4名の少人数レッスンですので、

 

 

 

他で行うレッスンより間違いなく細かい指導が行えます。

 

 

ヨガやってみたいけど初心者だから参加しづらい、、、

 

 

運動苦手だから参加しづらい、、、

 

 

身体が硬いから参加しづらい、、、

 

 

そのような方でも大丈夫です!

 

 

むしろそのような方々に参加して頂きたいと思っておりますので、

 

 

興味がございましたらお気軽にご連絡ください!

 

 

 

予約制で先着順ですので、お早めにどうぞ!

 

 

日時:

①12月3日(日)10:00~11:10  

 

②12月3日(日)11:30~12:40 

 

③12月17日(日)10:00~11:10

 

④12月17日(日)11:30~12:40

 

 

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肩こりや腰痛、膝の痛みなどの身体の痛みでお悩みの方は

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2017年

11月

23日

12月のヨガレッスン

 

12月は月に2回、時間枠も増やして

 

 

少人数ヨガレッスンを開催します!

 

 

4人までの少人数クラスですので、

 

 

今まであまり運動をしたことがない方、

 

 

ヨガに興味があるけどやったことがないから不安な方、

 

 

少し身体に痛みがあって他の人と一緒にできるか心配だという方、

 

 

とにかくヨガをしたいという方、

 

 

どなたでもお気軽に参加して頂ければと思います!

 

 

予約制で先着順ですので、

 

 

興味のある方はお早めにご連絡ください!

 

 

日時:

①12月3日(日)10:00~11:10  

 

②12月3日(日)11:30~12:40 

 

③12月17日(日)10:00~11:10

 

④12月17日(日)11:30~12:40

 

 

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2017年

10月

26日

学生トレーナー勉強会のご案内

 

 

11月(来週)から勉強会開催日が変更になります。

 

 

毎週木曜日20時から→毎週月曜日20時から

 

 

 

<学生トレーナー向け勉強会>

 

 

当施設では、2年以上前から

 

 

毎週学生トレーナー向けの勉強会を少人数制で行っています。

 

 

現在も3名の方がそれぞれの目標に向かって通ってくれています。

 

 

また初期の頃からずっと勉強に来てくれていた学生さんは、

 

 

現在契約チームのアシスタントトレーナーとして

 

 

現場で一緒に仕事をしてもらっています。

 

 

当施設では

・専修大学サッカー部

・明治大学女子バスケットボール部

・府中アスレティックFC(女子フットサル)

 

 

の3チームと契約して頂き、

 

 

毎週現場への帯同や選手の治療やリハビリ、トレーニングをしています。

 

 

各チームにそれぞれ1人ずつ、

 

 

この勉強会に来てくれた学生さんに

 

 

チームのトレーナーとして日々活動してもらっています。

 

 

中にはアルバイトとして活動してもらっている子もいます。

 

 

学校とは違った、より実践的な勉強をする場として、

 

 

毎週テーマを変えながらかいさいしておりますので、

 

 

興味がございましたらお気軽にご連絡ください!

 

 

今の知識や経験レベルは問いませんので、

 

 

一緒に学んでいきましょう。

 

 

 下の写真は先週の勉強会の様子です。

 

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10月

18日

11月のヨガレッスン

 

11月は月に2回、

 

 

少人数ヨガレッスンを開催します!

 

 

4人までの少人数クラスですので、

 

 

今まであまり運動をしたことがない方、

 

 

ヨガに興味があるけどやったことがないから不安な方、

 

 

少し身体に痛みがあって他の人と一緒にできるか心配だという方、

 

 

とにかくヨガをしたいという方、

 

 

どなたでもお気軽に参加して頂ければと思います!

 

 

予約制で先着順ですので、

 

 

興味のある方はお早めにご連絡ください!

 

 

日時:

①11月5日(日)10:00~11:10  

 

②11月19日(日)10:00~11:10 

 

 

 

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2017年

9月

05日

前十字靭帯断裂からの復帰

 

現在、自分がリハビリを担当させてもらっているアスリートの中に、

 

 

前十字靭帯断裂の再建手術からリハビリ中の選手が6人います。

 

 

病院ではないうちのような施設で、

 

 

6人も同時に診ることは非常に珍しいかもしれません。

 

 

その中の一人の選手が、

 

 

先週末のトップチームの公式戦に見事に復帰しました!

 

 

2度目の手術だったこともあり、

 

 

大変なこともありましたが、

 

 

大舞台で堂々とプレーしている姿をベンチから見れたのは、

 

 

長く一緒にリハビリをしてきたので感慨深いものもあり、

 

 

ようやくここまでこれたなと一安心できました。

 

 

 

チームも全国リーグという大舞台で1位という結果を残すことができ、

 

 

最高の週末を過ごさせてもらいました。

 

 

 

 

他の選手でも手術後6か月が経ち、

 

 

先日の診察で問題なく試合復帰の許可が出た選手が1人、

 

 

順調にリハビリが進み、対人メニュー以外まで合流できた選手が2人、

 

 

ジョギングを順調に消化している選手が2人、

 

 

今のところ大きな問題なく順調にみんな進んでくれています。

 

 

手術をして復帰まで長くかかる大きなケガですが、

 

 

正しくしっかりリハビリしていけば、

 

 

きちんと復帰できます。

 

 

ただ、スポーツ復帰を目指すのであればしっかりとリハビリをしないと

 

 

再断裂を起こすことも少なくない怪我です。

 

 

復帰まで根気よくリハビリを頑張り、

 

 

正しい順序で選手それぞれに合ったリハビリが必要です。

 

 

 

同じケガでリハビリに悩んでいる方がもしいらっしゃれば、

 

 

お気軽にご相談ください。

 

 

メールでの問い合わせでも構いません。

 

 

お力にになれることがあるようでしたらご連絡お待ちしています。

 

 

 

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2017年

8月

14日

親御さん・マネージャーさん向け

 

いつも部活をサポートしているマネージャーさん、

 

 

スポーツをしているお子さんがいらっっしゃる親御さん向けに、

 

 

テーピング講習会を開催します。

 

 

怪我をした時にどんな対処をしたらいいか、

 

 

初めてでも簡単に巻けるテーピングの巻き方をお教えします!

 

 

興味のある方はどなたでも参加して頂ければと思いますので、

 

 

お気軽にご連絡ください!

 

 

日程:8月30日(木)14:00~

 

時間:約2時間ほど(途中参加・退室あり)

 

料金:無料(テーピング代のみ)

 

定員:5名様(予約制・先着順となります)

 

 

※テーピングはキネシオテープ(50mm)、ホワイトテープ(38mm)を使用しますので、お持ちの方はご持参ください。

 

※テーピングがない方は、キネシオ1本500円、ホワイト1本300円で販売しております。

 

 

★参加希望の方は、「どんな怪我に対して巻きたい」とか、「こういう場合にどうしたらいいか知りたい」など知りたい内容をお伝え頂ければ、それに合わせて行わせて頂きます!

 

 

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7月

25日

Twitter

 

7月は帯同チームの試合が多く、

 

 

忙しさにかまけてブログをサボっておりました。。。

 

 

ただそういうときも、

 

 

最近はTwitterに簡単なご案内などをアップしていますので、

 

 

宜しければフォローして頂けると幸いです!

 

 

インスタもちょくちょくはアップしています。

 

 

ブログ、インスタ、Twitterと

 

 

どれかはちゃんと更新するようにがんばります(笑)

 

 

Twitter→@ueda_conditioning

 

インスタ→ueda_conditioning

 

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2017年

6月

12日

再契約

 

 

 

今月から新たなチームと契約させて頂くことになりました。

 

 

3年ほど前までサポートしていた 

 

 

『明治大学女子バスケットボール部』

 

 

で怪我に対するリハビリやトレーニング指導を行っていきます。

 

 

 

チームには自分だけでなく、

 

 

一緒に勉強している学生トレーナーにも来てもらい、

 

 

実際のトレーニングを仕切ってやってもらいます。

 

 

 

前十字靭帯断裂に手術をしている選手もいるので、

 

 

そちらのリハビリも一緒に進めていきます。

 

 

 

このように当施設では、

 

 

契約先のチームへ学生トレーナーも一緒に帯同してもらい、

 

 

見学ではなく一緒に活動してもらうようにしています。

 

 

 

他の実習ではなかなかできないことも多々経験できると思います。

 

 

 

もちろん、ある程度しっかり勉強してから活動してもらいますし、

 

 

勉強会などの中でしっかり指導させて頂きます。

 

 

 

先日も契約チームの公式戦に、

 

 

一年生の学生トレーナーが現場帯同の見学に来てくれ、

 

 

実際にロッカーに入ったり、アイシングなど基礎的なことから参加してもらいました。

 

 

まだまだ一緒に勉強・活動していく学生トレーナーを募集していますので、

 

 

興味があればご連絡ください。

 

 

 

 

明治大学女子バスケ部により良いものを提供できるよう、

 

 

そして学生トレーナーたちの成長のためにも、

 

 

これからしっかりサポートしていきたいと思います!

 

 

 

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5月

27日

稲田堤でヨガ

 

6月は月に2回、

 

 

少人数ヨガレッスンを開催します!

 

 

他ではあまりない最大4人までの少人数クラスですので、

 

 

より細かいところまで指導ができます。

 

 

今まであまり運動をしたことがない方、

 

 

ヨガに興味があるけどやったことがないから不安な方、

 

 

少し身体に痛みがあって他の人と一緒にできるか心配だという方、

 

 

とにかくヨガをしたいという方、

 

 

どなたでもお気軽に参加して頂ければと思います!

 

 

予約制で先着順ですので、

 

 

興味のある方はお早めにご連絡ください!

 

 

日時:

①6月3日(土)10:00~11:10  空き2名様

 

②6月15日(木)10:00~11:10 空き2名様

 

 

 

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5月

26日

切磋琢磨

 

 

5月に入ってブログや告知の効果か、

 

 

すごくたくさんのトレーナーを目指す学生さんが

 

 

うちの治療院に勉強に来たり見学に来たりしてくれています。

 

 

 

遠くから来てくれる学生さんも多く、

 

 

本当にありがたいことだなと思います。

 

 

昨日も勉強会を5名で行いましたが、

 

 

バックグラウンドの違ういろんな学生さんたちが交流しながら

 

 

一緒に学んでいくというのはいいことだなと思いました。

 

 

知識のレベルや専門性も違う中、

 

 

一緒に切磋琢磨していくことで、

 

 

1人で学ぶだけでは得られないことを学べるでしょうし、

 

 

刺激をたくさんもらって向上していけるだろうなと思います。

 

 

まだまだ受け入れはしておりますので、

 

 

興味のある方はお気軽にご連絡ください!

 

 

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肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

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2017年

5月

21日

愛知・北海道遠征

 

最近ブログ更新をサボりがちで、

 

 

久しぶりの更新になってしまいました。

 

 

契約チームの遠征でGWに愛知、

 

 

そして先週末に北海道に行ってきました!

 

 

北海道は女子のフットサル競技の全国リーグに当たる

 

 

『日本リーグ』の開幕戦のために行ってきました!

 

 

昨年から開催されている全国規模のリーグ戦で、

 

 

全国の強豪が集まるリーグ戦になります。

 

 

女子の試合と言えども迫力・スピード感があって非常に面白いです。

 

 

その開幕戦が行われました。

 

 

相手は日本一強いと言われている神戸のチームでしたが、

 

 

見事勝利して素晴らしいスタートを切ることができました!

 

 

トレーナーとして、

 

 

選手が怪我をしないよう、そして少しでも強くなれるよう、

 

 

これからも続く試合に向けてサポートしていきたいと思います!

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

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2017年

4月

25日

アシスタントトレーナー募集

 

当院では契約チームで一緒に活動してもらえる

 

 

アシスタントトレーナーを募集しています!

 

 

活動日は主に平日夜と土日のどちらかになります。

 

 

フットサルやバスケの女子チームが活動場となり、

 

 

怪我のリハビリやトレーニング指導、ウォーミングアップなどが

 

 

仕事内容となります。

 

 

日体協のATの実習の単位にはなりませんが、

 

 

将来チームで活動していきたいという方には

 

 

学校ではできないいろんな経験を積むことができると思います。

 

 

現在知識や技術がなくてもやる気がある方であれば問題ありません。

 

 

一緒にチームの為に活動し、

 

 

知識や技術を向上させていきませんか?

 

 

興味のある方は以下のアドレスにご連絡ください。

 

ueda.conditioning@gmail.com

 

 

<募集要項>

 

人数:2~3名

 

条件:学生可。当院で開催する勉強会に参加できる方優先。

 

 

締め切り:5月7日

 

 

全ての日程に参加できなくても可能です。

募集人数以上になった場合は、面談させて頂きます。

 

 

ご連絡お待ちしています。

 

 

 

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2017年

4月

19日

猫背改善エクササイズ

 

4/27(木)の10時から、

 

 

『猫背肩こり改善エクササイズレッスン』を行います!

 

 

猫背は肩こりや首の痛みなどを引き起こしやすく、

 

 

あまり身体にとっていいものではありません。

 

 

猫背を少しでも開園していくために必要なエクササイズを行い、

 

 

肩こりや首の痛み、姿勢の改善を行っていきます。

 

 

 

エクササイズといってもきついことではなく、

 

 

ストレッチを中心とした心地よいものが中心になります。

 

 

ストレッチポールというアイテムも使いながら、

 

 

一緒に身体を心地よくのばしていきます。

 

 

猫背が気になっている方、

 

 

肩こりに悩んでいる方、

 

 

運動不足で何か運動を始めたいなと思っている方、

 

 

どなたでもご参加できますので、

 

 

興味のある方はお気軽にご連絡ください!

 

 

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2017年

4月

18日

ヨガレッスン開催

 

先週末、第一回のヨガレッスンを開催させてもらいました!

 

 

今回から専門のインストラクターの先生をお招きして、

 

 

60分のヨガレッスンを行ってもらいました。

 

 

キャンセルもあり2名のご参加になりましたが、

 

 

その分丁寧なレッスンが行われました。

 

 

大人数で行うヨガもいいですが、

 

 

うちで行うのは4名までの少人数で行うので、

 

 

ヨガが初めての方でも丁寧に指導してくれますので、

 

 

ヨガが初めてでも運動が苦手でも、

 

 

もし興味をお持ちでしたらお気軽にご参加くださいね!

 

 

5月は平日開催になります。

 

 

 

5月11日(木)10:00~

 

 

 

先着4名様になりますので、

 

 

興味がございましたらお早めにお申し込みください!

 

 

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4月

14日

テーピング講習

 

今週はテーピングを中心に勉強会を行いました。

 

 

ただ手順を覚えたりスピードを追究するのではなく、

 

 

一本一本の精度や目的の理解をしっかり行い、

 

 

より精度の高いテーピングを巻けるよう、

 

 

そして応用が利くように理解をしていきながら巻いてもらいます。

 

 

なのでしばらくは、毎週時間を取って巻いてもらおうと考えています。

 

 

テーピングをもっとしっかり覚えたい、

 

 

うまくなりたいという学生さんは気軽に参加してください!

 

 

ご連絡お待ちしてます。

 

 

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2017年

4月

12日

今週末はヨガ

 

今週末はヨガのグループレッスンを開催します!

 

 

ヨガをしたことない人、

 

 

運動が苦手だったり身体が硬い、、、

 

 

といった方でも行える内容となってます。

 

 

暖かくなってきましたので、

 

 

これを機にヨガを始めてみませんか?

 

 

 

土曜日の10時半からになりますので、

 

 

興味のある方はお気軽にご連絡ください!

 

 

キャンセルがあったので、まだ2名様受付可能ですので、

 

 

ご連絡お待ちしています(^^)

 

 

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4月

10日

新年度スタート

 

4月になり、新年度が始まり1週間ほど経ちましたね。

 

 

来ている学生の子たちも新社会人や新学年となり、

 

 

新たな生活がスタートしているようです。

 

 

 

学生トレーナー向けの勉強会も、

 

 

新しい学生たちが中心になっており、

 

 

内容も初めのころに戻って初歩的なことを行っています。

 

 

基本的な内容を行っていますが、

 

 

意外とわからないことやできていないことが多かったりします。

 

 

知ってるつもり、できてるつもりということは本当にたくさんあります。

 

 

今回の勉強会の内容も、

 

 

既に学校で行っている簡単なパートナーストレッチについて行いました。

 

 

伸ばせてるようで意外と伸ばせていないことが多かったりします。

 

 

どこの筋を伸ばしているのか、

 

 

それはどこについているのか解剖学的なこともより丁寧に考えつつ、

 

 

伸ばす方向や自分の身体の位置や姿勢などにこだわっていけば、

 

 

同じストレッチでも大きく差がついていきます。

 

 

テーピングにしても同じです。

 

 

アンカー1本の巻き方にもこだわり、

 

 

テープのテンションや角度、強さ、

 

 

さらにはどの靭帯を保護するのか、何を制限させるのか、

 

 

ただスピードだけを求めるのではなく、

 

 

質の高い応用が利くテーピングが巻けるよう練習していきます。

 

 

 

新年度もスタートし、他の学生より1歩前を進むためにも、

 

 

学校での勉強だけでなく何か自分で行動してみませんか?

 

 

 

現在帯同チームでの現場でのアシスタントトレーナーも募集しています。

 

 

興味のある方はお気軽にご連絡ください!

 

 

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4月

03日

バレエ講習開催

 

3/29~3/31の三日間、

 

 

大人のバレエ教室の春期講習の中で1時間エクササイズ指導をさせて頂きました。

 

 

生徒さんのそれぞれの悩みを事前に伺い、

 

 

解決するためにどのようなことが必要かお伝えさせて頂きました。

 

 

腹筋が弱いと思ってるけどどんなことをやるべきか、

 

 

猫背になりやすいけど何が問題なのか、

 

 

身体をうまく反らすことができないけどどうしたらいいのか、

 

 

変形性膝関節症があるがバレエを続ける為にどのような対策を取るべきか、

 

 

言葉で解説をしながらエクササイズを行ってきました。

 

 

今まであまりやったことのないようなことも多かったと思いますが、

 

 

皆さん熱心に聞いて、エクササイズに励んで頂いたので

 

 

非常にやりやすく楽しい時間を過ごさせて頂きました。

 

 

皆さんの今後に役立ってもらえれば幸いです。

 

 

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3月

26日

4/15ヨガレッスン

 

4月から定期的にヨガのインストラクターの先生をお招きし、

 

 

定期的にヨガのレッスンを開催していきます!

 

 

その第一弾になります。

 

 

日時:4月15日(土)10:30~(60分間)

 

定員:4~5名(要予約)

 

料金:1500円

 

 

少人数で行うレッスンなので、

 

 

ヨガ初心者の方にもぴったりです!

 

 

興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

 

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2017年

3月

22日

4月からグループレッスン

 

少しずつ暖かくなってきて、

 

 

動きやすい季節になってきました。

 

 

4月からはまたグループレッスンを再開していきたいと思います。

 

 

新しく二人のインストラクターの先生を迎えて、

 

 

今後はより様々なレッスンを開催していきたいと思いますので、

 

 

興味がありましたらお気軽にご連絡ください!

 

 

詳しい日程は今後掲載していきます!

 

 

 

①ストレッチ教室

 

担当:上田雄介

 

②ヨガ教室

 

担当:庭田さとみ(ヨガインストラクター)

 

③ピラティス教室

 

担当:菅真由美(ピラティスインストラクター)

 

 

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2017年

3月

15日

ピラティススタート

 

先日ブログでご紹介したピラティスの先生のレッスンがスタートしました。

 

 

今回は幼稚園や小学校のママさんを中心に

 

 

3名の方にレッスンを行いました。

 

 

今後も継続して行っていく予定ですので、

 

 

・身体を引き締めたい

・いい姿勢を作りたい

・肩こりや腰痛のない身体を作りたい

・運動不足を解消したい

 

このような感じに興味のある方はぜひご参加ください!

 

 

 

 

 

以下が担当の先生のブログになりますので興味のある方はご覧ください。

 

http://simplog.jp/top/9200357846 

 

 

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3月

10日

バレエエクササイズ講習

 

今日は朝から都内の方で、

 

 

以前からお世話になっているバレエの先生と打ち合わせをしてきました。

 

 

3月末に3日間、バレエレッスンの中で

 

 

バレエのために必要なエクササイズを教えてほしいとのことでした。

 

 

以前にも何度かさせて頂いたのですが、

 

 

今回は3日間集中でレッスンを行う中で

 

 

バレエのレッスンの後にエクササイズの指導を担当させて頂きます。

 

 

・いい姿勢を保つために必要なエクササイズ

・片脚でバランスを保つためのエクササイズ

・身体を壊さないで足を高く上げるためのエクササイズ

・腰痛、足首痛の方へのケアの方法

 

 

など、楽しく長くバレエを楽しむために必要なこと、

 

 

そして舞台でより輝くために必要なエクササイズをお伝えできたらと考えています。

 

 

また行った内容などは今後掲載していきたいと思います。

 

 

 

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2017年

3月

08日

新しい流れ

 

バタバタと過ごしていたら随分とまたブログをサボってしまいました。

 

 

もともと手帳を買っても、

 

 

1ヶ月も続かないうちに使わないようになってしまうような正確なので、

 

 

ご容赦ください。。。

 

 

最近少し新しい流れが起こってきました。

 

 

学生トレーナー向けの勉強会も、

 

 

継続的に来てくれている4名に加えて、

 

 

荒たに3名が加わって来てくれています。

 

 

新しい学生さんが増えてきたので、

 

 

しばらくは基礎的なことを中心に行っていきたいと思います。

 

 

 

また、新たにヨガ・ピラティスの先生の方が関わってくれることになりそうです。

 

 

ヨガの先生は以前自分がリハビリ指導していた女性で、

 

 

昨年から勉強して資格も取得されたので、

 

 

4月以降うちの施設でレッスンをしてもらおうと考えています。

 

 

 

ピラティスの先生は、近くに住んでらっしゃるママさんで、

 

 

うちのホームページを見てご連絡頂きました。

 

 

今後こちらもレッスンを開催して頂く予定で、

 

 

早速来週からお知り合いを中心にレッスンを開催していく予定です。

 

 

レッスンの様子などはまたブログにも掲載していく予定です。

 

 

春になり暖かくなってくる4月以降、

 

 

姿勢の改善や体の不調の改善にヨガやぴ拉致すのレッスンを始めてみませんか?

 

 

詳細は今後随時掲載していきます。

 

 

 

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2月

21日

学生トレーナー勉強会

 

昨年から学生トレーナー向けに勉強会を毎週のように続けてきましたが、

 

 

初めから1年半くらいずっと通ってくれている学生も

 

 

ついに学校卒業を迎えて社会に出ていく子も出てきました。

 

 

毎週のように通ってくれているメンバーが4人いますが、

 

 

そろそろ第1期は終了とし、

 

 

新たにまた1から始めていこうと思います。

 

 

新しく2名の学生さんが参加となるので、

 

 

昨年初めのころに行っていた内容をまたスタートしていこうと思います。

 

 

2月3月は基礎的な部分を中心にやっていくので、

 

 

まだ1年生の学生さんでも大丈夫だと思います。

 

 

学校での勉強だけでは限界があります。

 

 

他の学校の同期達と一緒に学ぶことも刺激になりますし、

 

 

実際に社会に出て勉強することはおおきな経験になるかと思います。

 

 

興味がある方はお気軽にご連絡ください。

 

 

内容・スケジュールはこちらから。

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2017年

2月

04日

フィジカルメニュー

 

今週の勉強会は、関わっているチームへおフィジカルメニューの作成を

 

 

意見を出しながら作成していきました。

 

 

参加している学生が関わっているハンドボール部や

 

 

自分が帯同しているフットサルのチームに対して、

 

 

実際にメニューを作成していきます。

 

 

この時期はチームの立ち上げの時期で、

 

 

どこのチームもフィジカルが中心になってくるかと思います。

 

 

どのような考えでどんなメニューを作成していくか、

 

 

実践の中で考えていくのはすごく勉強になります。

 

 

選手からは嫌がられるメニューですが、

 

 

パフォーマンスアップにつながる意味のあるきついメニューを作成していきたいと思います!

 

 

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1月

23日

育成年代へのトレーニング

 

今回の勉強会のテーマは、

 

 

育成年代へのトレーニング処方といったことで考えてみました。

 

 

障害予防という観点から、

 

 

育成年代で起こりやすい怪我を挙げていき、

 

 

なぜそのような怪我が起きやすいのか、

 

 

どのようなメカニズムで起こっているのか、

 

 

そのようなことを踏まえて改善する為にエクササイズを処方していきます。

 

 

例として中学生男子に多い『オスグッド病』を上げると、

 

 

よく言われているもも前のストレッチは有効なのか、、、

 

 

メカニズムを考えるとそうではなくもっと必要なことが考えられます。

 

 

重心の位置の問題、関節可動域の問題、筋出力の問題、動作の問題など

 

 

単純な柔軟性だけの問題ではないことが分かるかと思います。

 

 

そのような要因のどれが特に問題となっているのか、

 

 

それに対してどのようなエクササイズを行うことが効果的なのか、

 

 

それらを考えながらメニューを作っていくと

 

 

非常に効果的なメニューが出来上がるのではないかと思います。

 

 

これは個別のトレーニングに対してもそうですし、

 

 

チームトレーニングとしてもうまく取り組めることかと思います。

 

 

成長の著しい育成年代において、

 

 

怪我で成長を止めてしまわないようにするためにも、

 

 

トレーナーだからできるアプローチをもっとしていきたいと思います!

 

 

 

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1月

16日

浜松遠征

 

昨日は帯同している女子フットサルの

 

 

府中アスレティックFCプリメイラの日本リーグの最終戦で

 

 

浜松アリーナへ帯同してきました。

 

 

相手は日本一のチームということで、

 

 

結果負けはしたものの通用する部分も感じたようで

 

 

試合後すごくいい表情をしていたのが印象的でした。

 

 

 

この試合で監督が最後となり、

 

 

選手の中にもチームを辞める選手もいて、

 

 

このチームで活動するのは最後となりましたが、

 

 

素晴らしい時間を一緒に過ごさせてもらいました。

 

 

来シーズンも引き続きチームをサポートさせてもらう予定です。

 

 

来シーズンも是非チームの応援を宜しくお願いします!

 

 

 

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1月

04日

新年のご挨拶

 

 

新年明けましておめでとうございます。

 

 

昨年中は、たくさんの方にご利用いただきありがとうございました。

 

 

本年も、皆様のお力添えができるよう精進してまいりたいと思いますので、何卒宜しくお願い致します。

 

 

健康で楽しい毎日が過ごせるよう、

 

 

一緒に身体づくり頑張っていきましょう!

 

 

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2016年

12月

23日

シーズンオフ

 

サポートさせて頂いてる専修大学サッカー部の活動も

 

 

昨日でシーズン終了となりました。

 

 

これをもって引退する4年生、本当にお疲れ様でした。

 

 

これからプロの世界に行く選手もいれば、

 

 

社会に出て働き始める選手もいたり、

 

 

まだまだ夢を追ってチームを探している選手もいたりと、

 

 

毎年この時期になるとプロサッカー選手になる難しさを感じます。

 

 

来年また新しく選手が入ってきて、

 

 

今の3年生が最高学年となり新しいチームとなります。

 

 

どんなシーズンになるのか、

 

 

楽しみにまたサポートさせて頂きたいと思います。

 

 

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2016年

12月

15日

年末年始の営業

 

今年も残すところあと僅かとなってきましたね。

 

 

年末年始の営業のお知らせになります。

 

 

12/30~1/3 までをお休みとさせて頂きます。

 

 

 

宜しくお願い致します。

 

 

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2016年

12月

08日

日本代表選出!

 

前回のブログでご紹介したサポートチームの

 

 

『府中アスレティックFCプリメイラ』所属の船附ひな子選手が

 

 

女子フットサル日本代表の候補として選出されました!

 

 

当施設でも毎週トレーニングに励んでおり、

 

 

サポートしている側としてもうれしく思います。

 

 

まだまだ伸び盛りの選手ですので、

 

 

どんどん成長していけるようサポートしていきたいと思います。

 

 

府中アスレティックFCプリメイラ

http://www.fuchu-athletic.com/woman

 

 

このようなサポートしてくださる方も募集中です!

http://www.fuchu-athletic.com/athle_the_socio

  

 

 

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2016年

12月

03日

応援お願いします

 

現在サポートしているチームのご紹介をしたいと思います。

 

 

『府中アスレティックFCプリメイラ』

 

 

女子フットサルのクラブチームです。

 

 

20代の大学生や仕事をしながらの選手で構成されています。

 

 

授業や仕事が終わった後に夜遅くまで練習し、

 

 

週末の試合に向けて頑張っています!

 

 

今年から「日本リーグ」という全国リーグに参入し、

 

 

先週も静岡へ行ってきました。

 

 

残すはあと1試合、

 

 

年明けに浜松へ行ってきます。

 

 

女子フットサルはまだまだ競技としての認知度の低いですし、

 

 

環境も整っていない中での活動なので大変な部分も多いです。

 

 

移動も車で乗り合いで行きますし、

 

 

移動費や宿泊費も選手がそれぞれ自費で行くことも多いです。

 

 

自分も関わる前まではあまり知らないスポーツでしたが、

 

 

いざ関わってみると非常に面白いスポーツです。

 

 

サッカーよりも展開が早く、

 

 

交代も頻繁に行いながら狭いスペースの中でパス交換をしながらゴールを目指すというのは、

 

 

サッカーよりも面白いなと感じます。

 

 

女子なんかは特に広いサッカーコートで行うより狭い中で行うフットサルの方が

 

 

個人的には好きになりました。

 

 

まだまだ馴染みがないかもしれませんが、

 

 

一度見てもらうと興味を持ってもらえるのではないかと思うますので、

 

 

日本リーグ以外にも東京都のリーグで

 

 

府中や調布を中心に試合も行っていますので、

 

 

よかったら観に来てみてください!

 

 

私もトレーナーとしてサポートしているので(^^)

 

 

興味を持っていただけたら、

 

 

スケジュールもお伝えしますので仰ってください!

 

 

http://www.fuchu-athletic.com/woman

 

 

このようなサポートしてくださる方も募集中です!

http://www.fuchu-athletic.com/athle_the_socio

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

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2016年

11月

28日

静岡遠征

 

昨日は契約チームの遠征に帯同してきました。

 

 

女子フットサルの『府中アスレティックFCプリメイラ』の」

 

 

日本リーグの第4節でした。

 

 

今回は車での移動でなかなか大変な道のりではありましたが、

 

 

無事勝利をおさめ、気持ちよく帰ってこれました。

 

 

試合の際の活動は、

 

 

試合前のテーピングやウォーミングアップ、怪我への処置といった内容になります。

 

 

とはいっても、1年以上毎週勉強会に来ているアシスタントの学生トレーナーが

 

 

ほぼすべて行えるように成長してきているので、

 

 

ほぼほぼ自分の仕事はなく運転手として行ってきました(笑)

 

 

学生トレーナーが仕事としてこのように活動させてもらえることは

 

 

非常にありがたいことで、学校の実習とはまた違った勉強になるかと思います。

 

 

学びの場として活動させてもらってる以上、

 

 

チームの為にしっかり活動し、よりよい結果につながるよう

 

 

サポートしていきたいと思います!

 

 

 

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2016年

11月

25日

治療実践

 

今週は参加学生の一人の身体のメンテナンスを

 

 

学生同士で考えて実践していきました。

 

 

痛みがなぜ出ているのか、

 

 

問題は何なのか、

 

 

解決するためにはどうするのか、

 

 

白紙の状態から考えるのは難しいですが、

 

 

それができないと現場では活動できません。

 

 

定期的にこのように組み立てる練習をし、

 

 

どんどんアウトプットしていきながら

 

 

足りない部分を発見して学びを深めていくきっかけになればと思います。

 

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2016年

11月

18日

三角骨障害の術後リハビリ

 

今週の勉強会の内容は、

 

 

現在リハビリを行っている選手の症例について

 

 

一緒に考えていきました。

 

 

足関節の三角骨障害で手術を行い、

 

 

現在リハビリを行っている選手です。

 

 

実際に摘出した骨を見たり、

 

 

術前・術後のレントゲンの画像の比較をしたり、

 

 

実際に選手の足を触ったりと

 

 

実践的な内容を行いました。

 

 

手術を行うと傷口の問題も出てきます。

 

 

傷がどのように治っていくのか、

 

 

生理学や病理学の勉強も必要です。

 

 

目の前の評価や実技も必要ですし、

 

 

それのもととなる基本的な知識も必要になります。

 

 

その両方をより実践的に学んでいくことで、

 

 

座額の勉強と実技の勉強をつなげていき、

 

 

勉強しやすい環境を作っていきたいと思います。

 

 

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11月

14日

ヨガ講習

 

先週の勉強会は、知人のヨガインストラクターを招いて、

 

 

実際にヨガエクササイズを行いました。

 

 

ヨガってよく聞くけどやったことはない学生ばかりだったので、

 

 

まずは自分で体験することが必要かと思います。

 

 

ヨガはトレーナーとして活動する中で、

 

 

うまく使えば生きるツールです。

 

 

インストラクターになりたいわけじゃないから興味がない、

 

 

ではなくいろんな引き出しを持つために

 

 

幅広い知識があることは有効です。

 

 

実際に受けてみて、いろんなことを感じたかと思います。

 

 

エクササイズとしての有効性、

 

 

グループエクササイズの難しさ、

 

 

言葉かけの重要性、

 

 

などなどいろいろな世界を知ることで得られるものも多いかと思います。

 

 

今回一回きりではなく、

 

 

また継続して開催していきたいと思います。

 

 

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10月

31日

ハロウィーン

 

今日はハロウィーンで渋谷の街は大盛り上がりのようですね。

 

 

うちはちょこっとだけハロウィーンにしてみました。

 

 

以前お世話になった大宮アルディージャのユニフォーム。

 

 

見事にハロウィーン色なので、

 

 

うちのがいこつ君に着させてみました(^^)

 

 

ちょうどいい感じなので、

 

 

しばらくこのまま着ててもらおうと思います。

 

 

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10月

28日

肩関節勉強会

 

今週は肩関節について勉強していきました。

 

 

肩が上手く挙がらない、

 

 

挙げると痛みが出る、

 

 

このような場合に考えられる原因はどのようなことがあるのか、

 

 

その場合はどのようなアプローチが必要なのか、

 

 

本やがいこつを見ながらいろんな意見を出してもらい、

 

 

それに対してどのようなアプローチ方法が必要なのか、

 

 

一緒に考えていきました。

 

 

肩は自由度が大きい関節なので、

 

 

様々なものが関与してきます。

 

 

単に肩だけを診ていてもダメなことも多いです。

 

 

局所を診て全体を診て、

 

 

様々な裏付けを基にアプローチしていく、

 

 

そのためには様々な裏を勉強する必要があります。

 

 

それを一緒に学んでいきましょう。

 

 

 

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10月

24日

前十字リハビリ~術後2週~

 

手術後から可動域の回復は順調で、

 

 

伸展もほぼ0°、屈曲もがんばれば120°まで改善しています。

 

 

大腿四頭筋の出力も悪くなく、腫れも少ない。

 

 

今のところ非常に順調に改善しています。

 

 

荷重制限で松葉杖のため、腰や股関節の痛みを訴えていますが、

 

 

そのあたりはもう少しの間は辛抱となりそうです。

 

 

現在行っているリハビリは、

 

・可動域訓練

・タオルつぶし

・レッグレイズ

・腹筋エクササイズ

・レッグカール

 

といった内容です。

 

 

可動域は施術後だとスムーズに120°はクリアできてきたので、

 

 

曲げる方に関しては積極的に行わなくても戻りそうです。

 

 

・伸展の可動域

・術痕の癒着防止

・大腿四頭筋、ハムストリングの出力アップ

・腹筋、殿筋の強化

 

 

といった部分を中心に以下の写真のようなエクササイズを行っていきます。

 

 

 

 

松葉杖生活をしてると腕や脇の部分が痛いと思いますが、

 

 

頭いいやり方をしてたのでご紹介します。

 

 

100均に売ってる厚手の靴下をかぶせたようです。

 

 

当たりがやわらかくなり、少しおしゃれになってました(笑)

 

 

ぜひお試しください。

 

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2016年

10月

21日

前十字リハとテーピング実技

 

今週の勉強会は、

 

 

前半は前十字靭帯断裂の手術後のリハビリしている選手の見学や指導、

 

 

後半はテーピングの実技を行いました。

 

 

みんなでラックマンテストができるように練習してもらったり、

 

 

リハビリの流れなどを勉強してもらいました。

 

 

テーイングは基本的な巻き方に加えて、

 

 

少しアレンジした巻き方、

 

 

実際にフィールドで巻くことを仮想して地面で巻いてみたりと

 

 

まだ巻きなれてない学生からもう現場で巻いてる学生まで

 

 

様々なレベルの学生で巻きあってもらいました。

 

 

すでに巻きなれている学生はまだうまく巻けない学生に指導し、

 

 

まだ負けない学生は巻ける学生のテーピングを参考にして、

 

 

お互いに高めあってもらいたいと思います。

 

 

いろんなジャンルの学校の学生が集まり、

 

 

学年も違う学生たちが交流しながら勉強するというのは

 

 

改めていい雰囲気だなと思います。

 

 

今は定期的に5名の学生が参加してくれていますが、

 

 

まだ若干名の参加は可能ですので、興味がありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

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10月

18日

名古屋遠征

 

先週末は契約チームの『府中アスレティックFCプリメイラ』の日本リーグの試合に帯同してきました。

 

 

怪我人もいる中、各上の相手との戦いでしたが

 

 

見事勝利。

 

 

全国での初勝利となりました。

 

 

女子フットサルの日本リーグは今年始まったばかりです。

 

 

環境も厳しく、

 

 

遠征費用もかかるため、非常に大変ではあります。

 

 

ただ非常にいい経験を得られているのは間違いないと思います。

 

 

女子のフットサルというのを知らない方も多いと思います。

 

 

これを機に、少し興味を持っていただけると嬉しいです。

 

 

そして『府中アスレティックFCプリメイラ』の応援を宜しくお願いします!

 

 

日本女子フットサルリーグ

http://w-fleague.jp/

 

 

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2016年

10月

16日

前十字リハビリ~手術内容~

 

無事に手術が終わり、

 

 

執刀して頂いたドクターから手術内容を送って頂きました。

 

 

手術前の診察の際に同行し、ご挨拶をさせて頂いたおかげで

 

 

スムーズに情報交換させて頂いております。

 

 

共通の知人がたくさんいたこともあり、心強いサポートを頂いております。

 

 

今回の術中所見は以下のような内容とのことでした。

(※選手本人から情報掲載の許可をもらっています)

 

 

①軟骨欠損が認められ、内側半月板の損傷があった

 

術前の予想にほぼ近い内容でした。

 

ただ、軟骨の損傷があり、マイクロフラクチャー法という処置を行ったため、初めの一か月は荷重制限がつきました。

 

本来、前十字靭帯の再建手術のみだと術後早期から荷重していくのですが、今回は軟骨への処置があるための制限になります。

 

内側半月板に関しては、切除も考えたそうですが、軟骨損傷があったため可能な限り保存した方が良いためラスピングのみにしたとのことでした。

 

 

※マイクロフラクチャー法

骨にいくつかの小さな穴をつくることにより、組織の再生を促す治療法です。

 

※ラスピング

やすりのようなものでもので出血させて癒合を促進させる方法です。

 

 

②BTB法にて再建手術を行った

 

これは術前からの予定通りで、

 

・再断裂の手術であるということ

・健側の脚はできるだけ傷つけたくないということ

 

からの選択となりました。

 

 

BTB法(お皿の下の腱の移植)の方がSTG法(膝裏の腱の移植)よりの強い靭帯を移植することができ、

 

2回目の手術なので強度を最優先させた結果、このような選択となりました。

 

デメリットとしては、痛みが出やすいことがあるのですが、

 

そこはこちらでリハビリの際に気を付けながら行っていきたいと思います。

 

 

 

手術後の調子も問題なく、

 

 

本人の希望もあり4日ほどで退院しました。

 

 

しばらく荷重制限が続いて大変ですが、

 

 

まずは可動域の回復、筋出力の回復を目指してリハビリを進めていきます。

 

 

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10月

12日

仙台遠征②

 

遠征中のトレーナーの仕事をご紹介します。

 

 

まず会場入りしたら、

 

 

ロッカー室で身体に問題のある選手のチェックを行います。

 

 

今回も何名か問題を抱えている選手がいたので、

 

 

チェックしてケアを行いました。

 

 

試合に向けて必要な選手にはテーピングを行います。

 

 

そして試合前のウォーミングアップは、

 

 

ボールを使う前までの部分はトレーナーが行います。

 

 

スタッフミーティングで時間配分を話し合い、

 

 

今回は試合開始50分前から約15分ほどの時間を

 

 

トレーナー指導のもと行いました。

 

 

いざ試合が始まると、

 

 

交代選手へ水分補給のボトルを渡したり、

 

 

基本的には選手のサポートとしてなんでも行います。

 

 

ただ、ピッチ内で怪我が起きた際には

 

 

すぐに駆け寄り、状況判断や応急処置を行います。

 

 

今回も試合で2人の選手にアクシデントが起き、

 

 

応急処置としてアイシングやテーピングを行い、

 

 

監督に状況を定期的に伝えて復帰できるのか助言します。

 

 

そして、試合が終わったらクールダウンや怪我の処置を行い、

 

 

宿舎に帰ってからは翌日も試合なので疲労回復の為に身体のケアを行います。

 

 

そして何か問題があればコーチングスタッフに報告します。

 

 

一日の流れとしてはこのような感じです。

 

 

今回はアシスタントの学生トレーナーも帯同させてもらえたので、

 

 

仕事を半分くらい手伝ってもらい、

 

 

実際に現場での経験を積んでもらいました。

 

 

このような経験は学校ではなかなか得られることができないし、

 

 

将来に絶対に生きてくると思います。

 

 

経験する場を与えてくれたチームに感謝し、

 

 

これからもしっかりサポートをして恩返ししていきたいと思います。

 

 

今週末は名古屋遠征があります。

 

 

チームにいい結果が出るよう、いいサポートをしたいと思います。

 

 

 

 

宿舎ではトレーナーの部屋が治療部屋になるので、

 

 

いつも人であふれ返ってます。。。

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10月

11日

仙台遠征①

 

9日、10日と契約チームの試合で仙台遠征に行ってきました。

 

 

今回は女子フットサルの『府中アスレティックFCプリメイラ』の

 

 

日本リーグの開幕戦に帯同してきました。

 

 

女子のフットサル界では今回初めて、

 

 

全国リーグとなる日本リーグが開催され、

 

 

記念すべき第一回の大会に関わらせて頂きました。

 

 

 

今回は素晴らしいアリーナで試合をすることができ、

 

 

対戦相手もいつもより格上の相手との試合で、

 

 

最高の舞台でした。

 

 

このチームには、いつもうちで勉強している学生トレーナーも帯同しており、

 

 

今回は一緒に帯同させてもらうこともできました。

 

 

遠征への帯同というのは非常にいい経験になるので、

 

 

いい時間を過ごせたのではないかと思います。

 

 

遠征中に行った内容に関してはまた後ほど掲載していきたいと思います。

 

 

いつも来て頂いている方にはお休みを頂き、

 

 

ご迷惑をおかけしましたが、ありがとうございました。

 

 

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10月

01日

前十字リハビリ~オペ前~

 

今回の選手のケースは、

 

 

過去にも同じ脚の前十字靭帯断裂の手術をしていて、

 

 

二回目の手術になります。

 

 

それも、前回の手術のあと復帰してすぐの時期に再度膝崩れを起こしたようで、

 

 

そこから数年間の中で何度も膝崩れを起こしていて、

 

 

今回のケガが致命傷にはなったのでしょうが

 

 

元々すでに前十字靭帯は機能してなかったのだと推測されます。

 

 

前十字靭帯が機能していない(再断裂した)状態でも、

 

 

日常生活や軽いスポーツなら可能です。

 

 

ただ、関節が傷んでしまったり、骨が変形してしまったり、

 

 

将来に悪影響が出ることが報告されています。

 

 

なのでスポーツの参加の有無にかかわらず、

 

 

手術をすることが推奨されています。

 

 

 

今回のケースも、おそらく靭帯が緩んだ状態でプレーを続けていて、

 

 

何度も膝崩れを起こしているので、

 

 

内側の半月板や軟骨の損の合併が疑われています。

 

 

荷重時にや膝の内側の痛みや膝を曲げた際に

 

 

膝の内側に痛みを訴えているのはそのためかと考えられます。

 

 

その部分に関しては、内視鏡を入れてみて、

 

 

実際に状況を見たうえでドクターの判断によって処置がされます。

 

 

半月板の損傷の部位によっては縫合したり切除するような処置がとられます。

 

 

リハビリのポイントとしては、

 

 

・手術するまでの期間に可動域を可能な限り元に戻す

・力が入るようにしておく

・腫れをできる限り引かせておく

 

 

といったことが中心になり、

 

 

そこを目標にリハビリに励んでもらいました。

 

 

手術をするのだから手術前は別にリハビリが必要ない、

 

 

というわけではなく術後より良い状態にするために

 

 

術前のリハビリは非常に重要だと感じます。

 

 

この期間が術後の状態を左右するといっても過言ではないので、

 

 

術前のリハビリはしっかり行いましょう。

 

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9月

30日

腰痛へのアプローチ

 

昨日の勉強会は、

 

 

腰痛へのアプローチというテーマで行いました。

 

 

ひと言に腰痛といっても、さまざまな種類があります。

 

 

腰椎分離症

腰椎椎間板ヘルニア

椎間関節症

筋筋膜性腰痛

仙腸関節炎

などなど

 

 

なのでひと言に腰痛対策といっても

 

 

方法は同じではないと思います。

 

 

自分の考えとしては、

 

 

これさえやればどんな腰痛も改善する!!なんてことはありえないかと。。。

 

 

なのでどんなタイプの腰痛なのか、

 

 

どんな身体の特徴を持っているのか、

 

 

どのような動きで痛みが出てくるのか、

 

 

ではそのようなタイプの人にはどんなメンテナンスが必要なのか、

 

 

どんなトレーニングをすることが必要なのか、

 

 

といったことを一緒に考えていきました。

 

 

もちろんそれも絶対ではありません。

 

 

ただベースとなる部分をしっかり作っていけば、

 

 

そこからアレンジしてより個別に対応していけるかと思います。

 

 

手法手段を学ぶのではなく、

 

 

その奥にある考え方さえしっかり確立していけば

 

 

よりよいものが提供できるはずです。

 

 

そこの部分をこれからも追及していき、

 

 

これからも学んでいきたいと思います。

 

 

先日新たに興味を持って見学に来てくれた学生トレーナーもいるので、

 

 

興味がある方はお気軽にご連絡ください!

 

 

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9月

28日

前十字リハビリスタート

 

契約チームの選手が前十字靭帯断裂の怪我をしてしまい、

 

 

今週手術を行いました。

 

 

この選手同じ場所を過去にも怪我していて、

 

 

2回目の手術になりました。

 

 

これからリハビリを頑張って、

 

 

強くなってまた復帰できるよう、

 

 

そして今後二度と起こらないよう、

 

 

しっかりとサポートしていきたいと思います。

 

 

リハビリの内容や手術の方法、

 

 

トレーニング方法など、

 

 

同じ境遇の選手の参考になるよう、

 

 

こちらで掲載していきたいと思います。

 

 

 

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2016年

9月

19日

体幹どっとこむ

 

少し前に縁あって同業の治療家の方と

 

 

ゆっくりお話しする機会を頂き、

 

 

大変おもしろい構想を聞かせて頂き、

 

 

その仲間に入れて頂くこととなりました。

 

 

治療家やトレーナーも10人いれば10人やり方が違うと思います。

 

 

そしてそれぞれ得意な分野も様々ではないかと思います。

 

 

一人の患者さんを自分一人で何とかしようとするのではなく、

 

 

苦手な分野の方やほかの意見を聞くために、

 

 

治療家同士の横のつながりというのも非常に重要ではないかと思います。

 

 

通ってほしくても場所が遠すぎるということもあります。

 

 

その場合は、横のつながりで信頼できる方がいれば、

 

 

紹介することもできるでしょう。

 

 

そのためには、治療家同士、トレーナー同士で

 

 

芯となっている考え方の部分をお互いに知っておくべきです。

 

 

そうすれば、安心してお任せすることもできますし、

 

 

時には助けていただくことも可能です。

 

 

今回、二人の先生とお話しさせて頂き、

 

 

いろんなタイプの方がいるんだなと感じました。

 

 

そのような輪がもっともっと広がっていけば面白いものができるのではないか、

 

 

自分も共感したので、仲間に入れさせていただきました。

 

 

以下にリンクを張っておきますので、

 

 

興味がありましたら是非ご覧ください!

 

 

体幹どっとこむ

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

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2016年

9月

15日

本日の勉強会内容


本日の勉強会は予定の内容を変更して、


今週末から行われる契約チームへの実践的な対応について、


参加学生のみんなでディスカッションしながら考えていきたいと思います。


①公式戦でのチームW-upについて

②2日連戦時の身体のケアやホテルでの過ごし方

③捻挫グセのある選手に対する個別トレーニングメニューの作成



この3本立てでみんなで議論しながら作り上げていきたいと思います。


初めての飛び込み参加も歓迎ですので、


興味があればお気軽にご連絡ください。


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川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

捻挫や肉離れなどスポーツでの怪我でお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

当施設はサッカーを中心としたチーム帯同を行っておりますので、

チームにトレーナーを探しているという方も是非ご相談ください。

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2016年

9月

09日

帯同レポート

 

先月から帯同しているフットサルのチームでは、

 

 

学生トレーナーに積極的に活動してもらっています。

 

 

W-upの実施やテーピング、怪我のリハビリや評価など、

 

 

指示のもと、どんどん実践してもらっています。

 

 

 

若いうちは経験すること1つ1つが成長につながると思います。

 

 

来年からは社会に出ていくことになるので、

 

 

学生である今のうちにたくさんの経験を積んで、

 

 

一人前のトレーナーになっていってもらいたいと思います。

 

 

当施設では学生トレーナーのサポートを積極的に行っています。

 

 

勉強会やチーム帯同、インターンなど、

 

 

興味がある人はお気軽にご連絡ください!

 

 

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2016年

9月

02日

W-upメニューの作成

 

今週の勉強会は、

 

 

実際に契約チームに行うW-up兼フィジカルメニューを

 

 

学生主体で作成してもらいました。

 

 

目的を考えテーマを決めてどのようなことをするのか、

 

 

白紙の状態から作成していきました。

 

 

ただメニューを決めるだけでなく、

 

 

何でこの種目を行うのか、

 

 

何でこの順番なのか、

 

 

細かいところまでこだわってもらいました。

 

 

W-upはトレーニングの時間があまりとれないチームにとって、

 

 

非常に大事な時間になってきます。

 

 

短い時間でもこの中でトレーニングを継続していくことで、

 

 

強化やケガの予防に繋げることができると思います。

 

 

トレーナーの大事な仕事の一つになってくるので、

 

 

学生トレーナーも含めてしっかり考えていき、

 

 

チームの力になっていきたいと思います。

 

 

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2016年

8月

23日

夏休み

 

明日24日(水)から26日(金)の3日間、

 

 

夏休みを取らせて頂きます。

 

 

休み期間中ご迷惑をおかけしますが、

 

 

何卒宜しくお願い致します。

 

 

来週後半はまだ空き時間もたくさんありますので、

 

 

ご希望の方はぜひご利用ください。

 

 

なお、休み期間中もメールは返信できますので、

 

 

予約などのご連絡は遠慮なくご利用ください。

 

 

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2016年

8月

19日

アイテムによる違い

 

今週は夏休みで人数も少なかったので、

 

 

トレーニングについて一緒に考えていきました。

 

 

実際に選手からもらった相談をお題に、

 

 

自分ならどのようにアプローチしていくか、

 

 

ただ種目を考えるのではなく、

 

 

どのような目的でどのように行うのか、

 

 

その部分を大事にして考えてもらいました。

 

 

 

その中で出てきた種目の1つ『シングルデッドリフト』を深く掘り下げて、

 

 

さらに考えていきました。

 

 

同じ種目でも自重で行うのか負荷をかけるのか、

 

 

自重で行うならどのようなポジションで行うのか、

 

 

負荷をかけるならどのように負荷をかけるのか、

 

 

その辺りまで深く考えることでバリエーションは広がっていきます。

 

 

同じ負荷でもダンベル・バーベル・サンドバッグ・片手・両手などなど

 

 

実際にやってみてどのように負荷がかかるかを感じてもらい、

 

 

それぞれどのような時に用いると効果的なのかアイデアを出し合ってもらいました。

 

 

 

当たり前と言えば当たり前なのですが、

 

 

その辺りまで考えられるとトレーニングのレベルが少し上がってくると思います。

 

 

よりよいトレーニングを選手に提供できるよう、

 

 

考える癖を学生のうちからつけてもらい、

 

 

一緒に成長していきたいと思います。

 

 

 

来週は夏休みの為中止とさせて頂きます。

 

 

次回は9/1(木)の20:00から開催します。

 

 

 

いつからでも参加して頂けますので、

 

 

興味のある学生さんはご連絡ください!

 

 

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8月

15日

府中アスレレディース

 

今月から新しくサポートさせて頂いているチームです。

 

 

『府中アスレティックFCプリメイラ』

 

 

東京都一部リーグに所属する女子フットサルのチームです。

 

 

女子のフットサルは、

 

 

今までは地域リーグが最高峰でしたが、

 

 

この秋から全国リーグとなる『日本リーグ』が創設されます。

 

 

アスレはその日本リーグに参戦することが決まり、

 

 

9月以降に全国各地へ遠征も入ってきます。

 

 

 

選手は若い選手が多く、まだまだ伸びしろがたくさんある選手ばかりかと思います。

 

 

怪我人が出ないように、

 

 

フィジカル的に強くなれるように、

 

 

怪我をしてもスムーズに復帰できるように、

 

 

チームに貢献していければと思います。

 

 

 

なお、この現場にはアシスタントにずっと来ている学生トレーナーを

 

 

チーム登録してもらって一緒に活動しています。

 

 

他の学生トレーナーも受け入れ可能ですので、

 

 

希望する人がいればご連絡ください!

 

 

学生トレーナーも一緒に成長できるような環境にしていきたいと思います。

 

 

 

 

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8月

12日

合宿帯同

 

昨日は朝からサポートチームの合宿帯同に、

 

 

河口湖へ行ってきました。

 

 

中学生のサッカーチーのサポートでしたが、

 

 

前日の試合で怪我をした選手の治療やリハビリ、

 

 

ハードスケジュールで痛みを訴える選手のケア、

 

 

宿舎に戻ってからパートナーストレッチの講座や

 

 

栄養のレクチャー、身体のことについての個別相談などを行ってきました!

 

 

今回は中学生ということで、

 

 

かなり若い世代との関わりでしたが、

 

 

また違った刺激を頂きました。

 

 

この世代は特に伸びしろがある世代ですので、

 

 

これからもしっかりとサポートしていきたいと思います。

 

 

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8月

08日

ジョーンズ骨折

 

先週の勉強会は、『ジョーンズ骨折』をテーマに行いました。

 

 

ケガの特性やリハビリ方法、

 

 

そのもととなる足関節などの解剖学、

 

 

問題となっているものを評価し、

 

 

改善の為に徒手療法を行い、

 

 

動作を改善する為にエクササイズを行う、

 

 

といったような内容を行いました。

 

 

前回は肉離れについて行いましたが、

 

 

ジョーンズ骨折だとリハビリの負荷の上げ方が少し異なってきます。

 

 

どのような怪我なのか、

 

 

メカニズムや特性を理解できれば、

 

 

自然とリハビリのメニューは組めて来るかと思います。

 

 

その基本となる部分を今回は一緒に勉強してもらいました。

 

 

 

来週は合宿帯同の為、お休みとさせて頂きます。

 

 

次回は8/18(木)の20時から、

 

 

『様々なトレーニングツールを使ったエクササイズ』といった内容を行います。

 

 

ストレッチポールやバランスボールなど様々なツールがありますが、

 

 

うまく使いこなさないと意味がありません。

 

 

新しくゲットしたツールもその頃には届いているかと思いますので、

 

 

いろんなツールを使ってみんなで遊びたいと思います(笑)

 

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8月

05日

新アイテムゲット

 

昨日は専門学校の時の同期と一緒に、

 

 

ビックサイトへ行き、

 

 

フィットネス業界の『スポルテック』というイベントに行ってきました!

 

 

最新のマシンやアイテム、治療機器にサプリメントと

 

 

たくさんの情報があふれていました。

 

 

その中でもひときわ気になってアイテムを購入してきました!

 

 

数日後には届く予定ですので、

 

 

到着したらまたご報告します(^^)

 

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2016年

8月

02日

稲田堤でパーソナル

 

前回のブログで、

 

 

うちの施設でもパーソナルトレーニングを行っているというお話をしました。

 

 

特徴としては、

 

 

①治療・リハビリとしてのパーソナルトレーニング

 

②猫背などの姿勢を改善させるためのパーソナルトレーニング

 

③ランナーやアスリートのパフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニング

 

 

といった内容で行っています。

 

 

①治療・リハビリ

 

このケースはマッサージや鍼治療といったものも多く取り入れ、

 

 

痛みやケガを治すためのエクササイズを行っていきます。

 

 

痛みはその場所だけが問題でないことが多いです。

 

 

痛みを引き起こしている原因を解決するため、

 

 

その身体に合ったエクササイズを行っていきます。

 

 

②姿勢改善

 

猫背などの不良姿勢は、

 

 

慢性的な肩こりや腰痛などを引き起こす原因となってきます。

 

 

姿勢を改善することで、

 

 

肩こりや腰痛などの不定愁訴を改善し、

 

 

それはスタイルの改善へつながります。

 

 

デスクワークが多いと確実に姿勢は悪くなってきます。

 

 

パーソナルトレーニングを取り入れることで

 

 

綺麗な姿勢を維持していくことができます。

 

 

 

③パフォーマンスアップ

 

ランナーの方や競技スポーツをしている方に、

 

 

パフォーマンスを向上させるためのトレーニングを行います。

 

 

スキルだけを練習していても限界があります。

 

 

身体の使い方や動きのしなやかさ、

 

 

ぶれない身体づくりというようなことを向上させ、

 

 

パフォーマンスのアップに繋げます。

 

 

 

 

 

トレーニングはただきついことをすればいいわけではありません。

 

 

一人一人に合った内容を組み立てることが重要です。

 

 

ヨガのようなエクササイズでしなやかな身体を作ることが必要な人もいれば、

 

 

ピラティスや体幹トレーニングを行うことで安定した姿勢を作ることも必要かもしれません。

 

 

その人に合ったエクササイズが何なのか、

 

 

姿勢や身体をチェックして現状を分析し、

 

 

それに応じたエクササイズを提供していくことが必要なのです。

 

 

パーソナルトレーニングに興味を持っていただけるようでしたら、

 

 

お気軽にご連絡ください。

 

 

青山や表参道など、都内の一等地に行かなくても、

 

 

稲田堤でもパーソナルトレーニングはできます!

 

 

一緒によりよい身体を作っていきましょう!

 

 

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7月

31日

パーソナルトレーニング

 

パーソナルトレーニングって聞くと

 

 

どんなイメージを持ちますか?

 

 

・マッチョな人がやるもの

・トレーニング好きな人なやるもの

・ダイエットしたい人がやるもの

 

 

この辺りが多いのかなという風に思います。

 

 

もちろん間違いではないかと思います。

 

 

ライザップさんのおかげで

 

 

『パーソナルトレーニング』という言葉の認知度は

 

 

格段に広がったのではないかと思います。

 

 

最近は都心部を中心に

 

 

パーソナルトレーニングジムが続々とオープンしているようです。

 

 

ここからが本題になりますが、

 

 

うちの施設でもパーソナルトレーニングをやっております。

 

 

パーソナルトレーニングといっても

 

 

筋肉もりもりな感じではなく、

 

 

キレイな姿勢を身に付け、

 

 

よりしなやかで動きやすい身体を作るためのエクササイズを行います!

 

 

どんな流れで行っているかなどの詳細は

 

 

次回のブログで書いていきますね。

 

 

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7月

25日

子供の遊び場に

 

うちの施設の方針として、

 

 

様々な年代の方に来て頂き、

 

 

健康面のサポートをさせて頂きたいと思っています。

 

 

その中でも子育て世代のサポートというのも大きなテーマです。

 

 

身体的にはかなりストレスのかかる時期のはずなのに、

 

 

お母さん達にとっては育児や家事に追われ自分の身体は二の次にして

 

 

毎日頑張っていることがほとんどかと思います。

 

 

ましてや仕事復帰されている方もいらっしゃったりと、

 

 

自分には考えられない仕事量だと思います。

 

 

うちの施設では、そのような方々にお子様連れでもできるだけ受けて頂きやすいように

 

 

お子様が一人でも遊びやすい環境を作れるように心がけています。

 

 

それでも小さい子だとお母さんが離れちゃうと泣いちゃう子もいると思いますが。。。

 

 

なのでお子様がいらっしゃる場合はこのような風景になっています。

 

 

 

いつも1歳のお子さんを連れて来て頂いているママさんいて、

 

 

治療している間はお子さんに自由に遊んでもらっています!

  

 

「ここは保育園なのか?」と楽しい空間になったりします(笑)

 

 

なのでお子様連れでも一人遊びができるくらいでしたら、

 

 

一緒に来て頂いて全然大丈夫だと思います(^^)

 

 

自分のことを二の次にせず、

 

 

たまにはご自分の身体もいたわってあげてくださいね。

 

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7月

25日

アメリカからの最新情報

 

昨日は休みを利用して、

 

 

都内へセミナーを受講しに行き情報をアップデートしてきました。

 

 

今回は先日行われたアメリカでのトレーナーの大きなセミナーイベントに参加されてきた方に

 

 

その情報をシェアして頂き、情報を共有して頂きました。

 

 

仕事や家族がいる中、なかなか休みを作って渡米するということは難しく、

 

 

このような機会を頂き、非常に有意義に時間を過ごさせて頂きました。

 

 

セミナーの中でもお話があったのは、

 

 

以前はアメリカの最先端の情報が日本に遅れて入ってきていたけれど、

 

 

今はほとんど時間差なく情報が入ってきています。

 

 

もちろんアメリカの情報が全てすごいというわけでもありません。

 

 

現代は本当にたくさんの情報があふれているので、

 

 

その中で自分にとって何が必要なのか、

 

 

取捨選択して自分の形・システムを構築していくことが大事です。

 

 

それはトレーニングや身体のことでも同じで、

 

 

雑誌やテレビ、ネットの中にものすごくたくさんの情報があります。

 

 

それらすべてを試していてもうまくいかないです。

 

 

自分の身体がどのような状態なのか、

 

 

それにはどのような方法を行うことが必要なのか、

 

 

それらを患者さんにうまくお伝えしていき、

 

 

いい方法を導いてあげることができるよう、

 

 

自らも情報を更新していきたいと思います。

 

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7月

24日

ヨガエクササイズ

 

昨日はグループレッスンの日でした。

 

 

当日にもお申し込みを頂き、

 

 

満員御礼となりました。

 

 

『ヨガエクササイズ』というテーマで行っていますが、

 

 

ヨガにもいろんなやり方があると思います。

 

 

より精神面にフォーカスしたもの、

 

 

より呼吸にフォーカスしたもの、

 

 

より動きにフォーカスしたもの。

 

 

 

今回はもちろん呼吸エクササイズも行いましたが、

 

 

身体を回旋する動きや股関節周りのストレッチをメインに行いました。

 

 

人によって必要なエクササイズは様々かと思います。

 

 

約45分の中で10個前後のエクササイズを行いますが、

 

 

その中でも自分にとって必要だと感じるものを持ち帰って頂いて、

 

 

普段から少しずつでも取り入れて頂けたらと思います。

 

 

来月もまた開催しますので、

 

 

興味がある方はお気軽にご参加ください!

 

 

日程は決まり次第ホームページに掲載させて頂きます(^^)

 

 

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7月

23日

ハムストリング肉離れ

 

今週の勉強会は『ハムストリングの肉離れ』について行いました。

 

 

自分の中では最も難しい怪我の1つだと思っています。

 

 

肉離れは再発のリスクもあり、

 

 

選手生命を脅かすこともあるものだと思っています。

 

 

捻挫で傷める靭帯と違い、

 

 

肉離れで傷める筋肉は動くと必ず力がかかります。

 

 

特にハムストリングはより強く速い動きで負荷がかかるので、

 

 

きちんと治して強化していかないと再発のリスクは高いです。

 

 

肉離れと聞くとよく聞くケガなので比較的甘く見がちかと思います。

 

 

しかし上記のような理由から再発を繰り返し、

 

 

それによって本来のスピードや力強さを失い、

 

 

選手生命を脅かす可能性がある非常に厄介な怪我なのです。

 

 

 

 

今週は、新たに参加してくれた学生さんを含め計6名で行いました。

 

 

筋の構造や治癒の過程、その時期に合ったリハビリの考え方やアスリハの組立といった部分を中心に行いました。

 

 

リハビリや治療の方法を考える上で、

 

 

構造や治癒の過程、動作の評価や全体の関連性といったことが大事になってきます。

 

 

どの時期まで冷やすべきか、

 

 

いつから動かすか、

 

 

患部の張りの見極め方、

 

 

なぜハムに張りが出ているのか、

 

 

患部だけでなくどのように全身を診るべきか、

 

 

リハビリの段階を上げるタイミングや復帰への基準は、

 

 

などなどをスライドを見ながら座学中心に行いました。

 

 

 

自分自身、正直まだ何が正解なのか確立できていないです。

 

 

リハビリを診ていてもうまくいかないケースもあります。

 

 

その度何が問題だったのか、

 

 

他に何かできることはあったんじゃないか、

 

 

悩むことが多い怪我です。

 

 

これまで悩んできたことを学生さんにシェアすることで、

 

 

自分の勉強にもなるし、より現場に近い知識というものを学んでもらえるのではないかと思っています。

 

 

本や授業だけでは解決できないことが現場にはたくさんあるし、

 

 

でもその答えは基礎の部分の本や文献にあることがほとんどです。

 

 

現場での悩み、学校などで学んだ知識、

 

 

これらを別々に考えるのではなく一直線上でつながるようにするための勉強会を

 

 

これからも意識して行っていきたいと思います。

 

 

 

来週は急遽チーム帯同の仕事が入ってしまったのでお休みとさせて頂き、

 

 

再来週の8/4に『ジョーンズ骨折』について行いたいと思います。

 

 

興味のある方はいつから参加して頂いても大丈夫ですし、

 

 

継続受講じゃなくても大丈夫ですのでお気軽にご連絡ください。

 

 

いろんな学校の学生と一緒に学ぶのは楽しいですし、

 

 

良い交流になりますよ!

 

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7月

22日

トレーナー現場実習

 

 

当施設では主に学生トレーナーを対象に、

 

 

現場でのトレーナー活動経験を積むためのインターン活動を行っています。

 

 

ただ見学するだけの活動ではなく、

 

 

少しでも早く独り立ちしてトレーナーとして活動できるように、

 

 

積極的にチームのサポートをしてもらいたいと考えています。

 

 

詳しくはこちらのページをご覧ください。

 

 

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7月

21日

新チームサポート

 

来月から新しくチームサポートをさせて頂くこととなりました。

 

 

チームの詳細などは来月正式にスタートしてから掲載させて頂きます。

 

 

昨日はチームの練習に初めて顔を出してきて、

 

 

見学・挨拶をさせて頂きました。

 

 

そして今回のケースはアシスタントに学生トレーナーを付け、

 

 

実戦での学びの場として関わらせて頂く事になりました。

 

 

チームの方からも了承を頂いているので、

 

 

学生トレーナーがどんどん成長できるように、

 

 

選手・チームとともに一緒に成長していけたらと思っています。

 

 

他にもこのような考えに共感して頂いているチームがあるので、

 

 

さらにたくさんの学生トレーナーに来てもらい、

 

 

一緒に成長していき、

 

 

環境に恵まれないチームへ還元していきたいと考えています。

 

 

現場で実践的に学びたい学生トレーナーと、

 

 

厳しい環境の中でも上を目指している選手たち、

 

 

お互いにとってプラスになる試みだと思いますので、

 

 

もっともっと広げていきたいと思います!

 

 

現場ではただ見学してもらうだけのようなことはしません。

 

 

学生が主体となって動き、

 

 

それを自分が経験や知識に基づいてサポートしていく、

 

 

そういった形でどんどん経験を積んで、

 

 

独り立ちできるようにしていってもらいたいと思います。

 

 

興味のある学生さんがいたら、

 

 

お気軽にご連絡ください!

 

 

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7月

16日

7/23 ヨガ教室開催!

 

スケジュール決定が遅くなってしまいましたが、

 

 

今月のグループレッスン『ヨガストレッチ教室』は、

 

 

7/23(土)10:00から開催します!

 

 

初めての方でも、

 

 

運動が苦手な方でも、

 

 

身体が硬い人でも、

 

 

お気軽に参加して頂ける内容となっております。

 

 

先着順となっておりますので、

 

 

興味がございましたらお気軽にご連絡ください!

 

 

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川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

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2016年

7月

15日

半月板損傷について

今週は学校でテストがある学生もいたりで

 

 

参加人数は2人と少人数開催となりました。

 

 

今回のテーマは『半月板損傷』についてです。

 

 

まずは半月板の機能や膝関節の動きについて考、

 

 

そこからいろいろ脱線していき、

 

 

足関節の解剖やハムストリング、後十字靭帯のことなど

 

 

いつもながら脱線しまくりでした。

 

 

ただ、このようにいろんなことに絡めていきながら

 

 

解剖学を学ぶことが大事だと思うので、

 

 

これからも毎回脱線しながらになると思います(笑)

 

 

解剖学は解剖学、

 

 

ケガの知識はケガの知識と

 

 

ばらばらに覚えてしまうとただの暗記となってしまい、

 

 

実際に現場で活動する中で知識が繋がってこないことが多いです。

 

 

なので、1つののテーマの中でも様々な知識と関連させていき、

 

 

自ら考えるとこができるような勉強会にしていきたいと思っています。

 

 

半月板の手術の方法をとっても、

 

 

縫合するのか切除するのかでリハビリも大きく変わってきます。

 

 

なんで切除術を行ったのか、

 

 

なんで切除だとこのようなリハビリをするのか、

 

 

このようなケースだとどちらの手術になるのか、

 

 

それらには全て裏付けがあります。

 

 

そこを理解してさえいれば、

 

 

問題なく物事を進めることができます。

 

 

縫合だからとか切除だからとかではなく、

 

 

半月板の構造や機能、組織の成熟過程など、

 

 

そういったことを考えていけるといいですね。

 

 

次回は『ハムストリングの肉離れ』について行います。

 

 

子の怪我は本当に難しい怪我で、

 

 

自分が最も大変だと思うケガの1つです。

 

 

大した偉そうなことは教えることはできませんが、

 

 

ぜひぜひ一緒に学んでいきましょう。

 

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2016年

7月

12日

インスタ始めました

 

いま若者の中で流行っている

 

 

『インスタグラム』

 

 

とやらを始めてみました。

 

 

大学生と関わることが多いのですが、

 

 

30を過ぎて世代のギャップを感じることが多々ありますね。。

 

 

ちょっと若者っぽいことをやってみようかと思います。

 

 

続くかはわかりませんが…。

 

 

 

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2016年

7月

08日

前十字靭帯断裂について

 

今週は疾患別シリーズの第一弾として、

 

 

『前十字靭帯断裂のリハビリ』

 

 

といったことをテーマに行いました。

 

 

疾患を知ることも非常に重要です。

 

 

ケガのメカニズムや治療方針、手術方法、リハビリの流れなど、

 

 

それらを考える上では当然解剖学も重要になってきます。

 

 

 

なんでこの時期はここまでしかやってはいけないのか、

 

 

なんでこの時期になったらここまでやっていいのか、

 

 

なんで可動域が戻らないのか、

 

 

なんでうまく体重が乗ることができないのか、

 

 

 

などなど、ただ暗記するのではなく、

 

 

裏付けや原理といった部分を考えていくことで、

 

 

より深く、より細かく知ることができます。

 

 

1つの怪我を題材に、

 

 

いろいろ調理していきながら深く学んでいきたいと思います。

 

 

来週は『半月板損傷』から学んでいきたいと思います。

 

 

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7月

02日

リハビリ最終段階

 

先月、無事に一人の選手の前十字靭帯断裂からの復帰を見送ることができましたが、

 

 

今月は2人の選手のリハビリの仕上げが控えています。

 

 

 

1人は半月板損傷の手術後、

 

 

もう1人は前十字靭帯断裂の手術後になります。

 

 

 

昨日はそのうちの1人の選手のリハビリに練習現場へ行ってきました。

 

 

半月板でも前十字でも、

 

 

この復帰前の時期になってくるとやることは大きくは変わりません。

 

 

直線の動きでダッシュ力を戻していくこと、

 

 

ターンが入った走りのメニューをこなしていくこと、

 

 

ステップワークをこなしていくこと、

 

 

ボールを使ってのアクションの動きを確認していくこと、

 

 

これらのことが中心になってきます。

 

 

ただこなすだけではいけません。

 

 

再発のリスクを極限まで減らすことができるように、

 

 

そして元のパフォーマンスが戻るように、

 

 

足の運び方や体の使い方、

 

 

足りない筋力の強化や瞬発的な力発揮など

 

 

様々な確認が必要になってきます。

 

 

なぜこのステップでは怖さが残るのか、

 

 

この動きだと動きが悪くなるのはどこが問題なのか、

 

 

スピードが戻らないのはどこの問題なのか、

 

 

自分では動けているつもりでも何かリスクとなりうる問題はないか、

 

 

などなど様々なことに気を配りながらリハビリを組み立てる必要があると思います。

 

 

この動きができないのならこのトレーニングが必要とか

 

 

このシーンはリスクが高いからこのように動く練習が必要、

 

 

といったようにただ数をこなすだけでなく、

 

 

改善に導きながら数をこなしていく。

 

 

そうすることでケガの予防を徹底していきながら

 

 

復帰に向けてコンディションを上げていきます。

 

 

 

正直見ている方はこれからの時期が非常に怖いです。

 

 

常に再発の恐怖を感じながらやってます。

 

 

たぶん選手本人より自分の方がビビってます。

 

 

 

 

自分が担当している選手の中で、残念ながら再断裂をしたケースを過去に経験しています。

 

 

再断裂はトレーナーに大きな責任があると思っています。

 

 

その選手には本当に申し訳ないことをしたと思っていますし、

 

 

二度とそのような選手を自分が担当する中からは出してはいけません。

 

 

この1ヶ月、恐怖ではありますが、

 

 

何とか無事に復帰へたどり着いてもらえることを願い、

 

 

サポートしていきたいと思います。

 

 

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7月

01日

ランニング開始時のリハビリ

 

昨日の勉強会は、今までやってきた足関節や股関節周囲へアプローチする手技を復習がてら行い、

 

 

その後走り始めるためのリハビリについて考えていきました。

 

 

足首に痛みがある人に走ってもらい、

 

 

それを動画で撮ってみんなで何が問題なのか考えてもらったり、

 

 

走るために必要な動きの要素を考えて、

 

 

そこからリハビリの種目を考えていったりしてみました。

 

 

手術をしたり大きなケガをすると走るフォームが大きく崩れていることが多く、

 

 

それらを改善させておかないと違うケガやケガの再発のリスクが出てきてしまいます。

 

 

ではうまく走れるように戻すためにはどんなことが必要か、

 

 

そのようなことを考えながらマッサージを行ってみたり、

 

 

ウエイトトレーニングをしてみたりという風に実践していきました。

 

 

診察で骨がもうくっついてきたから走っていいよ、

 

 

という風に患部の状態や期間の経過をもとにランニングの許可が医師から出るかと思います。

 

 

しかし、いくら患部が良くなっていても、

 

 

しばらく走ったり動かしていなかった部分は時間の経過でよくなるわけではありません。

 

 

むしろ動かしていなかった期間が長いほど身体はおかしくなっています。

 

 

それらを改善することがトレーナーの仕事になります。

 

 

その為には何が必要なのか。

 

 

マッサージの技術だけではだめだと思います。

 

 

鍛えればいいかと言えばそれだけでも違うともいます。

 

 

上手く動けるようになるために、

 

 

硬くなって動かなくなってしまっている場所はマッサージやストレッチが必要でしょうし、

 

 

力が入りにくくなっている場所は鍛える必要があるかと思います。

 

 

そして、それら全てが一つの身体としてうまく動くことが必要です。

 

 

木を見て森を見て、

 

 

精密な人体の機能を改善・向上させるために、

 

 

たくさんのアプローチが必要となってくるのです。

 

 

そのようなことを毎週毎週くどいようですが学生達と積み重ね、

 

 

みんなで向上していきたいと思います。

 

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6月

28日

スポーツ現場でのリハビリ

 

当施設では、リハビリ施設として来てもらっているスポーツ選手も少なくありません。

 

 

チームにトレーナーがいない。

 

 

病院のリハビリだけでは復帰できるか不安。

 

 

チームメイトが利用していて紹介してもらった。

 

 

などの理由で来て頂いています。

 

 

怪我の種類も、

 

 

・前十字靭帯断裂

・半月板損傷

・ハムストリング肉離れ

・グローインペイン症候群

・足関節脱臼骨折

・膝内側側副靭帯損傷

・足関節捻挫

 

 

などが挙げられます。

 

 

そして、チームにトレーナーがいない選手に対しては、

 

 

チーム側の許可があれば現場にも行かせてもらい、

 

 

実際に活動しているフィールドでのリハビリも診させて頂いています。

 

 

先週もとあるチームへお邪魔してリハビリを行ってきました。

 

 

ある程度動けるようになると、室内だけのリハビリでは対処できません。

 

 

なので実際に動いているところをチェックしていき、

 

 

メニューを課していき、

 

 

復帰まで責任もってサポートしていきたいと考えています。

 

 

 

 

チームにトレーナーがいなくてリハビリが上手くいかない。。。

 

 

病院からは復帰していいと言われたけど、全然リハビリできていなくてどうしたらいいか分からない。。。

 

 

など不安がある選手はお気軽にご連絡ください!

 

 

復帰まで責任もってサポートさせて頂きます。

 

 

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6月

25日

充実の一日

 

今日は朝から様々な活動をさせて頂き、

 

 

非常に充実した一日となりました。

 

 

まず朝はグループレッスン!

 

 

『簡単ヨガストレッチ教室』

 

 

今月は4名の方々にご参加頂きました!

 

 

呼吸のエクササイズから始め、

 

 

イスに座ったエクササイズから片膝立ちのエクササイズ、

 

 

そして最後に立った姿勢で少し難易度を上げたエクササイズを行いました。

 

 

ヨガをやるにあたって陥りやすいのが、

 

 

難しいポーズをとることを目標にしてしまい、

 

 

本来の目的を忘れてしまうことです。

 

 

当施設のヨガ教室では、

 

 

できるだけ簡単な動きを中心にし、

 

 

簡単な中でも身体にとって大事な動きを行えるように組み立てています。

 

 

また来月も開催しますので、

 

 

運動が苦手、身体が硬い、ヨガなんてしたことない、、、

 

 

といったような方に是非とも参加して頂きたいと思います(^^)

 

 

その後、4名の方のパーソナル・治療を行わせて頂き、

 

 

出張治療で患者さんのご自宅でリハビリ指導に伺ってきました。

 

 

帰りにサポートしているチームの試合が府中であったので、

 

 

途中からでしたが観戦してき、

 

 

これからもう一件アスリートのトレーニング・リハビリです。

 

 

このように非常にたくさんのことをさせて頂き、

 

 

ありがたい限りです。

 

 

明日はお世話になっているバレエスタジオの発表会へ。

 

 

 

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2016年

6月

24日

バレエサポート

 

今月初めに見学させて頂いたバレエスタジオへ

 

 

昨日再びお邪魔してきました。

 

 

今回も小学生のクラスのレッスンを見学し、

 

 

事前に頂いていた質問をもとに、

 

 

バレエのためのエクササイズ指導という形で

 

 

30分ほど指導させて頂きました。

 

 

小学1年生から4年生までの生徒さんでしたが、

 

 

みなさん熱心に聞いてくれ、

 

 

自ら進んでいろいろチャレンジしてくれる姿勢にはびっくりしました。

 

 

100円ショップに売っているような簡単なグッズを使って、

 

 

エクササイズやケアの方法を覚えてもらい、

 

 

これから長く続いているバレエ人生を

 

 

少しでも怪我が少なく楽しくできるよう、

 

 

自分ありに必要だと思うことを資料にまとめて、

 

 

保護者の方も含めてやらせて頂きました。

 

 

前回足首の問題を抱えていた生徒さんがいて、

 

 

お母さんに治療の方法を伝えて自宅で試して頂いたのですが、

 

 

前回よりもかなり良くなっていてビックリしました。

 

 

毎日のようにお子さんの為にケアしてあげてたんだろうなと思うと

 

 

同じ娘を持つ親としては嬉しくなりました(^^)

 

 

今後も定期的にお邪魔して、

 

 

皆さんが楽しくバレエが行えるように継続的にサポートさせて頂きたいと思います!

 

 

今日はこれから違うバレエスタジオの発表会のリハーサルを見学させて頂きます。

 

 

こちらも楽しみです。

 

 

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6月

22日

骨盤周辺への手技アプローチ

 

今週の勉強会は予定を変更して月曜日に開催しました。

 

 

内容は前回に引き続き、

 

 

体幹の回旋という動きの制限に対して徒手でアプローチしていきました。

 

 

前半は解剖学についてかなり脱線していきましたが。。

 

 

特に徒手療法というのは、

 

 

やり方を覚えるのでは意味がないと感じています。

 

 

その背景にある理論や知識があり、

 

 

それが自分なりに解釈して実演することが大事だと思っています。

 

 

なので、今回の手技を行う上で知っておいて欲しい知識について

 

 

脱線はしましたが、非常な大事な時間となりました。

 

 

前回は上半身、特に胸椎周辺に対するアプローチでしたが、

 

 

今回は下半身、骨盤周辺からのアプローチとなりました。

 

 

 

4サブシステム、筋膜のラインから考えても

 

 

POSのラインというのは非常に重要な部分であり、

 

 

そこから考えるとアプローチの方法は一つではダメなんだなと

 

 

しみじみ感じます。

 

 

身体は繋がっているというのはよく言いますが、

 

 

どこがどのような関係でつながっていてどのような影響を与えているのか、

 

 

掘り下げて考えていくためには解剖学など基礎の部分が大事になります。

 

 

その部分をおろそかにしないで、

 

 

ただの暗記のような勉強にならないよう、

 

 

イメージが膨らむような勉強をこれからもしていきたいと思います。

 

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6月

21日

女子フットサル開幕

 

競技スポーツとしてのフットサル、

 

 

皆さん観たことありますか?

 

 

男子はFリーグというプロ化された組織がありますが、

 

 

女子はアマチュア競技として活動しています。

 

 

その最高峰が現在は地域リーグで、

 

 

関東だと関東リーグになります。

 

 

今年の初めに行われた選抜チームでの選手たちが、

 

 

たくさん所属しているリーグです。

 

 

現在サポートしている選手が所属しているチームが

 

 

今年から関東リーグに昇格し、

 

 

その戦いが日曜日に開幕しました。

 

 

 

選手たちは日々自分の仕事をこなしながら、

 

 

夜遅くまで練習し、ハードな毎日を過ごしています。

 

 

正直何でここまでするんだろうと思うくらい頑張っている選手が多いです。

 

 

そのような選手たちの戦いをぜひぜひ見て頂きたいと思います。

 

 

サッカーと違って狭いコートで、

 

 

選手も入れ替わりもたくさんあり、

 

 

サッカーというよりはバスケやハンドボールに近い感じです。

 

 

見ごたえがなかなかあるので、

 

 

観たことがない人にとっても面白いと思います!

 

 

この近くだと府中の体育館でも試合があるようなので、

 

 

よかったら観に行ってみてくださいね(^^)

 

 

自分も行けるときには応援しに行きたいと思います。

 

 

SuperSportsXEBIO 第7回関東フットサルリーグ2016 powered by PENALTY

 

 

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6月

20日

残り1名様

 

今週末の土曜日に、

 

 

『簡単ヨガ・ストレッチ教室』を開催します!

 

 

初めての方でも、

 

 

運動が苦手な方でも、

 

 

身体が硬い人でも、

 

 

お気軽に参加して頂ける内容となっております。

 

 

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6月

17日

胸椎周辺へのアプローチ

 

今週は体幹の回旋可動域という部分に着目し、

 

 

評価・徒手療法・エクササイズと絡めて行いました。

 

 

回旋というものが、

 

 

それぞれの部分でどのように行われているのか、

 

 

脊柱の中でも頸椎・胸椎・腰椎とどのような動きになっているのか、

 

 

立位と座位の回旋ではどのように変わるのか、

 

 

どこの部位が問題で動きが制限されているのか、

 

 

可動域制限の問題なのか、筋の出力・制御の問題なのか、

 

 

そのようなことを参加者全員の動きをチェックして、

 

 

現状どんな動きになっているのか、

 

 

どこが問題なのか議論してもらいました。

 

 

 

問題・アプローチする目的をはっきりさせたのち、

 

 

徒手療法の実技を行い、

 

 

必要なエクササイズを行って、

 

 

再評価するという形で実践していきました。

 

 

 

上手く改善できたケースもあれば、

 

 

それだけではうまくいかないケースもあり、

 

 

アプローチの方法はたくさん必要があることが分かったかと思います。

 

 

人の身体は一人として同じ身体はないので、

 

 

たくさんの引き出しを持っておく必要があります。

 

 

いろんな方法を学び、

 

 

それを選ぶ能力を高め、

 

 

実践する技術を高める。

 

 

 

そのような形で一緒に日々学んでいき、

 

 

患者さんや選手に対してサポートできるよう成長していきたいと思います。

 

 

次回はチーム帯同の為、

 

 

スケジュールが変更となり、7/20(月)の20時からになります。

 

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6月

13日

自分の身体を使いこなす

 

最近この人すごいなぁって思っている人がいます。

 

 

 

『百獣の王』こと武井壮さんです。

 

 

あの人の考えていること、すごいですね。

 

 

トレーナーとして、

 

 

自分がいつも考えていることにすごく近いことを話していました。

 

 

以下にご紹介させて頂きます。

 

 

 

自分が頭にイメージしていることと実際の動きに

 

 

ギャップが生まれてしまうと問題です。

 

 

それはスポーツ選手だけではありません。

 

 

日々の生活の中でも同じです。

 

 

・足を上げている高さが自分のイメージと差がある

・立っている姿が自分の想像と違う

・ガラスに映った自分の歩いている姿が想像と違う

・左右同じようにばんざいしても左右の手の高さが違う

 

 

などなど、気づかないうちにこのようになってしまっていることがあります。

 

 

この差が怪我や痛みを作り出してしまうと思います。

 

 

そのためにはただがむしゃらに身体を鍛えるのではなく、

 

 

今の自分を知り、

 

 

自分の思い通りに身体を動かせるようにすることの方が先決じゃないでしょうか?

 

 

 

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6月

11日

踵の痛みへのアプローチ

 

今週の勉強会は、

 

 

徒手療法を行おうと考えていました。

 

 

当日、参加者の中に踵の痛みを訴えている学生がいたので、

 

 

その学生さんに対する治療というのを

 

 

学生のみですべて行ってもらうことにしました。

 

 

その中で、治療の方向性や組み立てはすべて任せましたが、

 

 

トレーナーが手を加える方法として

 

 

いくつか徒手療法の方法を伝えさせてもらいました。

 

 

徒手療法の勉強は異常がない人に練習していても

 

 

なかなかうまくできているかが分かりにくいです。

 

 

このようにより実践的に行えた方が

 

 

非常に勉強になり、有意義な時間を過ごせることができたのではないかと思います。

 

 

結果的に、学生だけで見事に痛みを改善し、

 

 

その後のトレーニングまで指導することができていたので、

 

 

成長がみられ、頼もしくなってきましたね。

 

 

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6月

09日

ご家族で

 

当施設をご利用いただいている方の中で、

 

 

ご家族でご利用して頂いている方が

 

 

非常にたくさんいらっしゃいます。

 

 

ご夫婦でいらっしゃる方、

 

 

親子でいらっしゃる方、

 

 

ご姉妹でいらっしゃる方、

 

 

3世代でご利用いただいているケースもあります。

 

 

ご紹介いただけることは非常にありがたくうれしいことですし、

 

 

ましてや大事なご家族をご紹介頂いたり、

 

 

ご一緒にいらっしゃったりして頂けるというのは

 

 

本当に嬉しいですし、ありがたい限りです。

 

 

 

しっかりと皆様が健康で元気な生活ができるよう、

 

 

サポートさせて頂きたいと思います。

 

 

 

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6月

08日

学生向け新プラン

 

当施設では、学生アスリートを積極的にサポートしていきたいと考えています。

 

 

怪我をして早く復帰したい。

 

 

怪我がなかなか治らなくて困っている。

 

 

手術をするような大怪我をしたけどリハビリがあまりできていない。

 

 

怪我はしていないけど、もっともっと強くなりたい。

 

 

自分に必要なトレーニング方法を知りたい。

 

 

などなど、学生アスリートの助け舟になれるような場所になりたいと思ています。

 

 

スポーツをする上で身体を変えていくためには

 

 

ある程度トレーニングやリハビリを継続して行うことが必要です。

 

 

なので、金銭的に通うことが難しいという声もあったので、

 

 

月額制というシステムも取り入れていきたいと思います。

 

 

なので今後学生さんの料金は、

 

(以前)

1回 ¥3,000

 

   ↓

 

(今後)

1回 ¥3,000

 

もしくは

 

1ヶ月 ¥10,000

 

 

というシステムに改定させて頂きます。

 

 

スポーツジムに通うより少し高いですが、

 

 

その分マンツーマンで指導できますし、

 

 

より専門的なリハビリや治療まで行えるので、

 

 

かなりお得なプランではあるかと思います。

 

 

学生さんでお困りの方がいらっしゃれば、

 

 

お気軽にご連絡ください!

 

 

<注意事項>

・お支払い日から1ヶ月になります。(6/9からの場合は7/8まで)

・完全予約制ですので、空き状況によっては希望通りにお取りできないこともございます。

・単発で受けて頂いた後に途中から変更することはできません。

・ご都合で通える頻度が少なかった場合でも次の月に振替することはできません。

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

捻挫や肉離れなどスポーツでの怪我でお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

当施設はサッカーを中心としたチーム帯同を行っておりますので、

チームにトレーナーを探しているという方も是非ご相談ください。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

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2016年

6月

05日

前十字靭帯断裂からの復帰

 

今日は仕事の合間に、

 

 

いつもリハビリを診ている選手の復帰後の試合を観に行ってきました。

 

 

前十字靭帯断裂という大けがをし、

 

 

手術も経験して長いリハビリを行ってきました。

 

 

今までもこのような前十字靭帯の手術後の選手のリハビリを

 

 

何人も診て復帰まで見送ってきましたが、

 

 

トレーナーの立場からすると復帰後の試合はいつも冷や冷やです(笑)

 

 

再受傷の不安は常にあり、

 

 

心臓に良くないですね。

 

 

ここから徐々にパフォーマンスを上げていってもらい、

 

 

もう怪我をしないで楽しくプレーしていってもらえればと思います。

 

 

他にももう1人、

 

 

同じ前十字靭帯断裂でリハビリに来ている選手もいるので、

 

 

みんなが順調に、そしてパワーアップして復帰してもらいたいと思います。

 

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2016年

6月

03日

バレエ教室のサポート

 

昨日は夕方から治療院を離れて、

 

 

以前から関わらせて頂いているバレエの先生のスタジオレッスンに

 

 

お邪魔させて頂いてきました。

 

 

昨日は小学生の生徒さんたちのレッスンで、

 

 

レッスン内容を見学させて頂いた後、

 

 

生徒さんの身体をチェックさせて頂き、

 

 

それぞれの身体に合ったメンテナンス方法を

 

 

保護者の方々と一緒にお話しさせて頂きました。

 

 

身体のことというのは専門家でないと分からないこともあるかと思うので、

 

 

需要はあるのじゃないかなと感じました。

 

 

こちらとしても非常に勉強になるので、

 

 

これからも定期的にサポートさせて頂きたいと思います。

 

 

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2016年

6月

01日

努力のベクトル

 

『努力する方向性が大事』

 

 

これは誰にでも言えることとは思いますが、

 

 

努力すれば必ず報われるわけではありません。

 

 

もちろん努力することは必要なことだと思いますし、

 

 

上のレベルに行くためには当たり前のことかと思います。

 

 

サポートしているチームの選手の中でも、

 

 

すごく努力をしていると誰もが認めるような選手がいますが、

 

 

結果はなかなか伴いこともあります。

 

 

そのようなことってどのような世界でもよく見られるのではないでしょうか。

 

 

ここで大事になってくるのが『努力のベクトル』だと思います。

 

 

ベクトル、、、自分はめちゃくちゃ物理が苦手でしたが、

 

 

ベクトル=向きと大きさを持つ力

 

 

という意味です。

 

 

ただ日常会話の中だと、

 

 

ベクトル=方向性

 

 

といった意味合いで使われることが多いようです。

 

 

努力するにしても間違った方向性でやってしまうと勿体ないです。

 

 

それはリハビリでもトレーニングでも言えることです。

 

 

毎日治すために一生懸命頑張っていても、

 

 

間違ったやり方でやっていてはうまくいかないし、

 

 

時にはマイナスになってしまうかもしれません。

 

 

トレーナー・治療家として働く上でもものすごく重要なことになります。

 

 

目の前の選手や患者さんが今どのような状態で何をすべきなのか、

 

 

しっかりと評価・分析をすることが大事です。

 

 

自分としてもその部分の学習を深めていくことを大事にしています。

 

 

いま行っているトレーニングやリハビリ、

 

 

間違ったことをしていませんか?

 

 

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2016年

5月

30日

肉離れの重症例

 

現在サポートしている選手の中で、

 

 

肉離れの重症な事例が出てしまいました。

 

 

怪我をしてしまうのは仕方ない部分もあるかもしれませんが、

 

 

滞りなく、後遺症を残さないようにサポートしていかないといけません。

 

 

肉離れと聞くと手術を連想するケースはほとんどないかと思います。

 

 

しかし肉離れでも手術が適応のケースもあります。

 

 

自分もまだそのような選手を担当したことはなく、

 

 

文献や聞いた話くらいしかないですが、今回その可能性もありました。

 

 

幸い、手術は必要なくなりましたが、

 

 

それでも損傷程度や部位が非常に厄介なレベルなことは間違いありません。

 

 

復帰までの時間や再発の可能性というのが通常より高く、

 

 

トレーナーとしても難しい症例になります。

 

 

そんな時に有効な治療法として、

 

 

『PRP療法』というものがあります。

 

 

昨年ヤンキースの田中投手が肘のケガで行った治療法として話題になりました。

 

 

自分の血液を採取して、

 

 

治癒に有効な血小板を専用の機械で濃縮して、

 

 

患部に注入していきます。

 

 

肉離れの急性期に行う理由としては、

 

 

治癒のスピードや確実性が上がり、

 

 

再発の防止、リハビリ期間の短縮が期待できます。

 

 

以前にも違う選手が行いましたが、

 

 

経過は非常に順調でその後も全く問題なくプレーすることができました。

 

 

PRP療法はなかなか治らない難治性の慢性疾患にも有効といわれています。

 

 

慢性化すると身体の治そうとする働きが低下してしまい治癒がうまく進まないような状態に、

 

 

PRP療法を行うことで治癒過程を活性化することができ、

 

 

非常に有効な治療法とされています。

 

 

まだまだ新しい方法で、

 

 

PRP療法を専門に行っているクリニックも少なく、

 

 

精通している先生も少ないとのことです。

 

 

当施設ではいつもお世話になっている先生に今まで3例ほどお願いしております。

 

 

このような最新の治療を行っている先生に関係を築かせて頂けて

 

 

大変ありがたい環境です。

 

 

もしこのような治療法に興味があり、

 

 

ご紹介を希望される方がいらっしゃるようでしたら

 

 

お気軽にご連絡いただければと思います。

 

 

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ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

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2016年

5月

28日

最期の10年

 

先日、SNSで見つけた1分ほどの動画です。

 

 

ものすごく考えさせられるものでした。

 

 

この左側のような人生を自分の関わる方々に送って頂くために

 

 

何ができるのか。

 

 

是非いろんな方に見て頂きたいと思います。

 

 

自分ができることはたくさんあるはずだと思っています。

 

 

1人でも多くの方が左側のような人生を送れるよう、

 

 

努力していきたいと思います。

 

 

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2016年

5月

27日

テーピング勉強会まとめ

 

今週はいつも通り木曜日の夜に勉強会を開催しました。

 

 

今月はテーピングを中心に行ってきたので、

 

 

そのまとめのような感じで行いました。

 

 

はじめは前回巻いていない簡単な膝のテーピングを練習し、

 

 

後半は実際ににオペ後の足首を持った学生に対して、

 

 

動きを改善させるために巻き方を組み立てて巻いてもらいました。

 

 

みんなそれぞれ考えた巻き方をしてみて、

 

 

実際にどうすれば動きが改善していくか確かめていき、

 

 

最終的に一番いい方法をまとめ上げてもらいました。

 

 

 

今回初めてちゃんとテーピングを巻いたという学生もいましたが、

 

 

この4回でみなさんそれなりに実際の現場でも負けるくらいのレベルに

 

 

成長してくれたと思います。

 

 

それもただ巻き方を覚えているのではなく、

 

 

今まで長い子だと約1年間、

 

 

短い子でも数か月かけて理論や考え方の部分を大事にして勉強してきているからだと思います。

 

 

実際今回巻いた巻き方は簡単な巻き方しかやっていません。

 

 

でもそれでも相手の身体に合った巻き方をすれば改善できます。

 

 

巻き方を覚えることは簡単です。

 

 

その裏にある考え方が大事になってくるので、

 

 

これからもその部分を大事に勉強会を続けていきたいと思います。

 

 

来週はまたチーム帯同の為にお休みにさせてもらい、

 

 

再来週からは徒手療法を中心にやっていきたいと思います。

 

 

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2016年

5月

24日

手術後の傷跡

 

 

過去に手術をしたことがある人は要注意なのですが、

 

 

手術をしたことにより身体には様々な影響があります。

 

 

今は内視鏡の技術が発達して、

 

 

以前に比べてずいぶん小さな傷跡になってきましたが、

 

 

それでも傷は傷です。

 

 

傷というのは皮膚だけにある訳ではありません。

 

 

当然のことですが皮膚の下の組織の全てに穴をあけ、

 

 

中の組織の治療を行っています。

 

 

手術をしたことがある人には分かるかもしれませんが、

 

 

普通の擦り傷と違って手術の傷口は後遺症なく治るわけではありません。

 

 

皮膚の伸び方、さらに中の組織の伸び方に大きく影響を与えてしまいます。

 

 

それにより関節の動きが悪くなってしまったり、

 

 

筋肉にうまく力が入りにくくなってしまいます。

 

 

過去に帝王切開や盲腸の手術などをしている人に多くみられるのが、

 

 

腹筋の力の入り方が著しく低下していることもあります。

 

 

乳がんの手術をしていて、

 

 

わきの部分の伸張性が失われていて、

 

 

肩の動きが非常に悪くなってしまっている人もいます。

 

 

もちろん手術しないと命の危険があったり、

 

 

どうしようもなかったことが多いので、

 

 

手術をすること自体が悪というわけではないです。

 

 

ただ、その後生まれてしまった肩こりや腰痛は

 

 

そのような原因から起こっていることもあります。

 

 

 

そのような方には、ただ肩こりや腰痛の治療をするというだけではなく、

 

 

傷跡周囲に対してマッサージやエクササイズを行うことも必要かもしれません。

 

 

ご覧頂いている方の中にお心当たりある方はいらっしゃいませんか?

 

 

 

 

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2016年

5月

21日

足関節基本テーピング

 

今週は木曜日にチーム帯同が入ってしまったので、

 

 

金曜日に変更して行いました。

 

 

今回は足関節のテーピングを、

 

 

基本からしっかり巻いていきました。

 

 

手順や巻き方などは学校でも学べますし、

 

 

たくさんの場所でセミナーなども開催されていると思います。

 

 

なので今回は、

 

 

アンダーラップとアンカーの部分に絞って

 

 

コツやポイントを徹底的に練習しました。

 

 

そして最後には初参加の学生さんもいたので、

 

 

いつものように身体を評価して、

 

 

その状態に合ったテーピングやエクササイズ指導を学生主体でやってもらいました。

 

 

 

次回は通常通り木曜日の20時から開催します。

 

 

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★完全予約制

 

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日曜日(変更などはブログでご案内します)

 

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