肩甲骨チェック方法

 

前回までの内容で、肩甲骨についてお話してきました。

 

 

肩甲骨周辺がうまく機能していない状態が続くと、

 

 

猫背などの不良姿勢へとつながってしまいます。

 

 

 

そして、姿勢が崩れてくると、

 

 

 

より肩甲骨周りは動きづらくなり、

 

 

さらに悪化していき慢性化するというような悪循環に陥ってしまいます。

 

 

 

なので、マッサージしてもなかなか治らない状態になってしまうのですね。

 

 

 

 

試しに2つのことを試してみてください。

 

 

①鏡の前でばんざいをしてみてください。

 




②身体を左右にゆっくり捻ってみてください。

 

 


 

 

①を行ったときに肩がすくんでいませんか?

左右で肩の高さに違いはないですか?

 

 

 

②を行ったときに動ける範囲に違いはありませんか?

やりやすさに違いはないですか?

 

 

 

上の2つは、簡単に肩甲骨周り(胸椎など)の動きをチェックするテストです。

 

 

 

肩こりや猫背の強い人、腰痛の人、

 

 

 

 

それ以外にも、この辺りに問題がありそうな人には、

 

 

 

いつも初めにチェックさせて頂いてます。

 

 

 

初めに動きに問題があっても、

 

 

 

エクササイズを行った後にもう一度チェックすると

 

 

 

改善していることがほとんどです!

 

 

 

簡単なエクササイズなので、

 

 

 

ご自宅で一人で十分行えます。

 

 

 

そのようなことを続けて頂くことで、

 

 

 

自分で身体を治すことができるようになるはずです。

 

 

 

 

下に代表的なエクササイズの写真をいくつか載せておきます。

 

 

 

詳しくはまた後日解説します。

 

 

 

自分で自分の身体を整えれるようになるといいですよね(^^)

 

 

 

<営業時間>

平日 :10:00~21:00

土・祝:10:00~18:00

 

★完全予約制

 

<定休日>

日曜日(変更などはブログでご案内します)

 

<アクセス>

京王相模原線「京王稲田堤駅」

南口 徒歩4分

 

JR南武線「稲田堤駅」

徒歩7分

 

<電話番号>

080-5910-3370

 

<メール>

ueda.conditioning@gmail.com

 

<住所>

神奈川県川崎市多摩区菅北浦3-13-13

 

 

★当施設では勉強を希望している学生トレーナー・インターンを募集しております。

興味のある方は、お気軽にご連絡ください。