半月板損傷のリハビリ

本日から半月板損傷をした選手のリハビリをスタートしました。

手術を行い、現在術後２週間。

術前リハビリもしっかりしていたこともあり、

現在可動域も筋力も良好です。

術後１ヶ月程度でのランニング開始を目指し、

リハビリを進めていこうと思います。

現在は筋力の回復と体重をしっかり乗せていくためのエクササイズを中心に行っています。

乗せるためには支える筋力や動き方の改善も必要です。

主には下の写真のようなエクササイズを行っています。

同じように半月板を痛めてリハビリをしているような方で、

術尾の状態が思わしくない方がいらっしゃるようでしたら、

ご相談に乗りますので、メールください。

ueda.conditioning@gmail.com