第2回グループレッスン決定

 

先日開催したグループレッスンの第2回を、

 

 

10月18日(日)に開催したいと思います!

 

 

今回はテーマを二つやりたいと思います。

 

 

①10:00~骨盤矯正エクササイズ

 

骨盤矯正ってよく整体でやってますよね。

 

 

実は骨って簡単に動くんですよ!

 

 

自分も治療するときに骨盤はよくアプローチするのですが、

 

 

人によっては30秒も押したり動かしたりしていると

 

 

骨の位置が変わってきます。

 

 

それだけで動くっということは

 

 

元にもすぐ戻りやすいんです。。。

 

 

それに加えて、癖や姿勢の問題などがあれば、

 

 

あっという間かもしれませんね。。。

 

 

なので、エクササイズによって自分である程度調整し、

 

 

維持するための筋力や姿勢を作っていければ一番いいのじゃないかなと思っています。

 

 

股関節周りのストレッチを中心に、

 

 

ボールを使ったセルフマッサージヒップ周辺のエクササイズを行い、

 

 

バランスのいい身体を作っていきましょう(^^)

 


 

②11:00~猫背改善エクササイズ


前回と同じテーマですが、少し種目など増やしていきたいと思います。

 

 

ストレッチポールを使ったストレッチや肩甲骨周りのストレッチ、

 

 

お腹周りやヒップ周辺のエクササイズを中心に、

 

 

綺麗な姿勢を維持するための身体づくりをしていければと思います(^^)

 

 




お申し込みは、


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ueda.conditioning@gmail.com



までお願いします。


料金は各クラス 1000円(約45分間)となります。



予約制先着順となりますのでご了承下さい。


ご参加、お待ちしております(^^)


~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、変形性膝関節症などの身体の痛みでお悩みの方は

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ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

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