10/18グループレッスン

今日は二回目のグループレッスンのイベント日でした。

１０時から骨盤矯正エクササイズ、

１１時から猫背改善エクササイズ

を行いました。

たくさんの方にご参加頂き、ありがとうございました！

骨盤矯正のクラスでは４名の方にご参加頂き、

ボールを使ったセルフマッサージから始まり、

股関節周辺の筋肉を使ったエクササイズを行うといった流れで行いました。

猫背改善のクラスでは３名の方にご参加頂き、

前回と同様に肩甲骨周囲のストレッチやストレッチポールを使ったエクササイズを行いました。

前回に加えて呼吸法のところを少し加えて行っていきました。

どちらのクラスにおいても肩こりや腰痛の解消につながるものですが、

身体は人それぞれ違います。

自分に合った運動方法というものを身に付けて頂ければ、

肩こりや腰痛でつらい毎日から卒業できるのではないかと考えています。

この運動教室の目的は、そのような方法をたくさんの人に知ってほしいなと思い、開催させて頂いております。

次は２週間後の日曜日、１１／１（日）の開催で考えております。

詳細はまた後日こちらの方でお知らせさせて頂きますので、

興味のあるクラスがございましたら、

お気軽にご連絡ください(^^)

～～稲田堤のコンディショニング施設～～

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、変形性膝関節症などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com