グループレッスン内容

 

グループレッスンの内容の詳細です。

 

 

①骨盤矯正エクササイズ

 

前回開催した内容と同じタイトルではありますが、

 

 

来られた方の状態に合わせて、

 

 

内容は変化させていきたいと思います。

 

 

激しく動くのではなく、

 

 

ボールを使ったセルフマッサージを行ってから、

 

 

必要なストレッチやエクササイズを行っていきます。

 

 

使用するボールはそのままプレゼント致します!

 

 

自宅で自分でも簡単に整えていけるように覚えて頂くための教室となります。

 

 


②肩こり改善ストレッチ new

 

現代社会ではほとんどの方が悩まされている問題かもしれません。

 

 

マッサージに行くけど、

 

 

その時はいいけど。。。とか

 

 

自分に合ったマッサージ師の方に巡り合えない。。。とか

 

 

そもそも時間がなくてマッサージなんか受けに行けない。。。

 

 

などといった悩みもあるかと思います。

 

 

そのような方に自宅で自分で行える、

 

 

自分に合ったストレッチ方法を覚えて頂きたいなと思います。

 

 

そもそも肩こりはマッサージだけではなかなか治りません。

 

 

姿勢や歪みの問題がある上で、

 

 

パソコン作業などの負担がかかることを行うために繰り返してしまうのです。

 

 

自ら身体を動かすことで、

 

 

そのような問題を解決していけるようお手伝いさせて頂きます!

 

 

③美姿勢ヨガストレッチ new

 

美しい姿勢を維持することができれば、

 

 

肩こり腰痛といった不定愁訴が現れにくく、

 

 

毎日が気持ちよく快適に過ごすことができると思います。

 

 

美しく、快適に、

 

 

それを実現するためにヨガを取り入れたエクササイズを行っていきます。

 

 

他のレッスンに比べ、

 

 

動く量を少し増やしていきたいと思っております。

 

 

ジムに通ったけど続かなかった。。。

 

 

筋肉ムキムキではなくしなやかな身体のラインを作りたい。

 

 

このようなことをお考えの方にピッタリかと思います。

 

 

軽く汗をかいて身体をスッキリさせて、

 

 

有意義な休日を送りませんか?

 

 

 

参加ご希望の方は、

 

 

先着順となりますのでお早めにご連絡ください!

 

 

一緒に身体を動かせるのを楽しみにしております(^^)

 

 

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

 

~~稲田堤のマッサージ&運動療法のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、膝の痛みなどの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

 

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