充実の一日

 

今日は朝から様々な活動をさせて頂き、

 

 

非常に充実した一日となりました。

 

 

まず朝はグループレッスン!

 

 

『簡単ヨガストレッチ教室』

 

 

今月は4名の方々にご参加頂きました!

 

 

呼吸のエクササイズから始め、

 

 

イスに座ったエクササイズから片膝立ちのエクササイズ、

 

 

そして最後に立った姿勢で少し難易度を上げたエクササイズを行いました。

 

 

ヨガをやるにあたって陥りやすいのが、

 

 

難しいポーズをとることを目標にしてしまい、

 

 

本来の目的を忘れてしまうことです。

 

 

当施設のヨガ教室では、

 

 

できるだけ簡単な動きを中心にし、

 

 

簡単な中でも身体にとって大事な動きを行えるように組み立てています。

 

 

また来月も開催しますので、

 

 

運動が苦手、身体が硬い、ヨガなんてしたことない、、、

 

 

といったような方に是非とも参加して頂きたいと思います(^^)

 

 

その後、4名の方のパーソナル・治療を行わせて頂き、

 

 

出張治療で患者さんのご自宅でリハビリ指導に伺ってきました。

 

 

帰りにサポートしているチームの試合が府中であったので、

 

 

途中からでしたが観戦してき、

 

 

これからもう一件アスリートのトレーニング・リハビリです。

 

 

このように非常にたくさんのことをさせて頂き、

 

 

ありがたい限りです。

 

 

明日はお世話になっているバレエスタジオの発表会へ。

 

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

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