アイテムによる違い

 

今週は夏休みで人数も少なかったので、

 

 

トレーニングについて一緒に考えていきました。

 

 

実際に選手からもらった相談をお題に、

 

 

自分ならどのようにアプローチしていくか、

 

 

ただ種目を考えるのではなく、

 

 

どのような目的でどのように行うのか、

 

 

その部分を大事にして考えてもらいました。

 

 

 

その中で出てきた種目の1つ『シングルデッドリフト』を深く掘り下げて、

 

 

さらに考えていきました。

 

 

同じ種目でも自重で行うのか負荷をかけるのか、

 

 

自重で行うならどのようなポジションで行うのか、

 

 

負荷をかけるならどのように負荷をかけるのか、

 

 

その辺りまで深く考えることでバリエーションは広がっていきます。

 

 

同じ負荷でもダンベル・バーベル・サンドバッグ・片手・両手などなど

 

 

実際にやってみてどのように負荷がかかるかを感じてもらい、

 

 

それぞれどのような時に用いると効果的なのかアイデアを出し合ってもらいました。

 

 

 

当たり前と言えば当たり前なのですが、

 

 

その辺りまで考えられるとトレーニングのレベルが少し上がってくると思います。

 

 

よりよいトレーニングを選手に提供できるよう、

 

 

考える癖を学生のうちからつけてもらい、

 

 

一緒に成長していきたいと思います。

 

 

 

来週は夏休みの為中止とさせて頂きます。

 

 

次回は9/1(木)の20:00から開催します。

 

 

 

いつからでも参加して頂けますので、

 

 

興味のある学生さんはご連絡ください!

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

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