育成年代へのトレーニング

 

今回の勉強会のテーマは、

 

 

育成年代へのトレーニング処方といったことで考えてみました。

 

 

障害予防という観点から、

 

 

育成年代で起こりやすい怪我を挙げていき、

 

 

なぜそのような怪我が起きやすいのか、

 

 

どのようなメカニズムで起こっているのか、

 

 

そのようなことを踏まえて改善する為にエクササイズを処方していきます。

 

 

例として中学生男子に多い『オスグッド病』を上げると、

 

 

よく言われているもも前のストレッチは有効なのか、、、

 

 

メカニズムを考えるとそうではなくもっと必要なことが考えられます。

 

 

重心の位置の問題、関節可動域の問題、筋出力の問題、動作の問題など

 

 

単純な柔軟性だけの問題ではないことが分かるかと思います。

 

 

そのような要因のどれが特に問題となっているのか、

 

 

それに対してどのようなエクササイズを行うことが効果的なのか、

 

 

それらを考えながらメニューを作っていくと

 

 

非常に効果的なメニューが出来上がるのではないかと思います。

 

 

これは個別のトレーニングに対してもそうですし、

 

 

チームトレーニングとしてもうまく取り組めることかと思います。

 

 

成長の著しい育成年代において、

 

 

怪我で成長を止めてしまわないようにするためにも、

 

 

トレーナーだからできるアプローチをもっとしていきたいと思います!

 

 

 

~~稲田堤のコンディショニング施設~~

うえだ鍼灸コンディショニングルーム

 

川崎市多摩区、稲城、調布周辺で、

肩こりや腰痛、外反母趾などの身体の痛みでお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

ヨガやピラティスを取り入れた姿勢改善をコンセプトとしたパーソナルトレーニングやグループエクササイズ教室も開催しております。

08059103370

ueda.conditioning@gmail.com

<営業時間>

平日 :10:00~21:00

土・祝:10:00~18:00

 

★完全予約制

 

<定休日>

日曜日(変更などはブログでご案内します)

 

<アクセス>

京王相模原線「京王稲田堤駅」

南口 徒歩4分

 

JR南武線「稲田堤駅」

徒歩7分

 

<電話番号>

080-5910-3370

 

<メール>

ueda.conditioning@gmail.com

 

<住所>

神奈川県川崎市多摩区菅北浦3-13-13

 

 

★当施設では勉強を希望している学生トレーナー・インターンを募集しております。

興味のある方は、お気軽にご連絡ください。